夏季濕度大，人的脾胃虛弱，容易導致腹脹、腹瀉等腸胃疾病。火能殺肺金生腎水，所以人的肺腎之氣在夏季容易流失，產生肺病和腎病。對特定穴位進行按摩，可以幫助人們降火、去脾濕、補腎、強肺，對保障人體夏季健康有很好的作用。
按摩三個穴位，清熱解暑。伴隨著濕熱的氣候，容易引起中暑，降心火，清內熱。按摩心包經相關穴位很有必要。勞宮穴和內關穴是心包經的兩個重要穴位。勞宮穴能清熱、醒神、安神，是中暑急救穴位之壹。內關穴可以寧心安神，是預防心腦血管疾病的重要穴位。
每天早晚各按摩兩次這兩個穴位，每次5分鐘，可以起到很好的清熱解暑的作用。
第三點是鐘山穴，它是任脈的重要穴位，可以幫助疏通心包經，有除煩止悸的作用。按摩鐘山穴也是夏季清心火的有效穴位，按摩時間和頻率與前兩個穴位相同。
按摩穴位除濕勝過藥物。夏天之所以被稱為苦夏，除了酷暑的影響之外，還有壹個重要的原因就是夏天的濕氣容易損傷脾胃，導致夏天脾胃虛弱，導致食欲不振，腹瀉乏力。
中醫認為，脾喜燥，怕濕。使用壹些健脾祛濕的藥物，可以有效緩解夏季脾胃不適的癥狀，但藥物難免會有副作用或不良反應。穴位按摩安全簡單，除濕效果顯著。所以，夏天用按摩祛濕是最好的方法。
除濕的穴位有成山、陽陵泉、豐隆。每天早晚各按摩兩次，每次5分鐘，妳會明顯感覺到濕氣通過尿液或汗液排出，使妳感到放松。
按摩穴位，滋養肺腎之氣。夏季，肺腎之氣因克制而消耗，最好按摩肺腎經的原穴，壹個是太淵穴，壹個是太溪穴。為了增強滋補效果，可加入足三裏、三陰交。方法也是每天早晚各按摩兩次各穴位，每次5分鐘。