準備:薏苡仁30克，藿香3克，佩蘭3克，砂仁3克。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。在夏季和潮濕季節服用它們，可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
養生茶名:人參茶制備:將8至15片西洋參和幾片碧螺春的葉子壹起放入茶具中，用80℃左右的純開水沖泡5分鐘，然後打開享用。
功效:補氣，解暑，防暑。西洋參有很好的補氣作用，尤其是在暑熱季節。西洋參是王著名的清熱解暑益氣方中最重要的壹種。碧螺春綠茶具有清香、清熱解暑的作用。合在壹起，碧螺春的清香氣味有助於西洋參補氣功效的快速發揮，還能防止上火。如果非要和第壹種保健茶比較，清熱解暑的效果比人參茶好，但補氣解乏的效果比人參茶略差，可以根據自己的疲勞程度和暑熱情況來選擇保健飲品。
保健茶名稱:薄荷綠
飲用準備:西瓜崔屹6g，蓮子芯7個，薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。
功效:清熱、解暑、除煩。西瓜崔屹是西瓜皮最外面薄薄的壹層綠皮。最好用刀切下來，可以鮮用，也可以幹用，有很好的清熱解暑的作用。蓮子芯有清熱安神之功，加薄荷葉祛風散熱。這三款清爽的綠色保健茶飲料，是夏季消暑益氣的佳品。
養生茶名:竹葉青飲調制:竹葉茶壹把，冰糖適量，開水沖泡即可。
保健茶名稱:紅棗扁豆茶
紅棗和白扁豆100g，紅茶10g，用足量的水煮沸，冷卻後作為茶飲用。本方具有清熱解暑、補氣血、健脾利濕的作用，可長期使用。
保健茶名稱:荷葉三鮮茶
鮮荷葉50克，鮮竹葉50克，鮮薄荷50克，茶葉少許，水適量，煎煮10分鐘，過濾，加入蜂蜜，冷卻後代茶。本方具有清熱解暑、生津止渴、解毒清涼的作用。長期飲用可以降低膽固醇和血壓。
保健茶名稱:薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克(洗凈切段)。取1000 ml水，煎煮，將薄荷用紗布包裹5分鐘，過濾。本方味甘、淡、涼，生津止渴，提神醒腦。特別適用於因熱而口渴無聊的人，也適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞的人。
保健茶的名稱:神狐茶
太子參15g，鐵皮石斛10g，五味子5g。將上述藥物切成粗末，用開水沖泡，不要喝茶。本方具有益氣生津、滋陰止汗的功效。適用於老年人口幹舌燥、胃脘疼痛、嘔吐少、舌淡少苔、氣短乏力、頭暈心悸等。這是夏天的好飲料。
保健茶名稱:玄麥甘菊茶
玄參、麥冬各10g，桔梗、甘草各5g，將上述藥物切成粗粉，用開水沖泡，留傳後世。本方具有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用於肺陰不足、咽喉癢、幹咳無痰、口渴咽幹。
保健茶名稱:枇杷竹茶
枇杷葉20g，鮮竹葉20g，蘆根20g，洗凈切碎成粗粉，放入鍋中，加水500ml，煎煮15min，去渣濾汁，趁熱加少許糖和鹽。本方具有清熱生津、止咳平喘的功效，適用於發熱、咳嗽、痰粘、口渴等。也是清熱解暑的佳品。
保健茶名稱:竹葉毛根茶
將淡竹葉10克、白茅根30克、綠茶5克放入保溫瓶中，註入開水15分鐘。本方具有清熱瀉火、利尿的作用，可預防中暑。
保健茶名稱:菊花龍井茶
做法:菊花10g，龍井茶5g。將兩味除去雜質，在茶杯中混合均勻，用開水沖泡，蓋上蓋子，浸泡10分鐘後飲用。
功效:具有疏風散熱、清肝明目的功效，適用於早期高血壓、肝郁頭痛、結膜炎等癥。
保健茶名稱:藿香茶
做法:廣藿香和佩蘭各10g。用清水洗凈，切碎，放入沸水中浸泡10分鐘。
功效:具有排毒消暑的功效，是排毒消暑的佳品。
保健茶名稱:豆葉茶
做法:新鮮扁豆葉100克。清水洗凈，將葉子搗碎取汁，開水沖服。
功效:具有清熱解暑的功效。
保健茶名稱:竹葉茶
功效:清熱解暑，祛濕利尿。市場上有賣竹葉茶。《本草綱目》中說有清熱解毒利尿的作用。加入冰糖後沖泡的茶，氣味清香，是清暑祛濕的佳品。
以上兩種情況在夏天最容易遇到。如果大熱天有時間，按照以上方法準備壹兩杯養生茶喝，也是有益無害的。
保健茶名稱:薄荷茶
清涼的薄荷可以消除夏天的內熱和腸胃壓抑，如果妳在夏天感冒發燒，它是壹種非常好的飲料。
配料:幹薄荷，四毛錢，冰糖，綠茶少許。
做法(1)鍋中加水2000 cc燒開，放下薄荷葉和綠茶，關火浸泡至水涼，濾去葉渣，加糖飲用。
(2)幹薄荷葉在中藥材和西花店都可以買到，如果有新鮮的薄荷葉就更好了。沖泡比是壹杯薄荷茶加500毫升水。
保健茶名稱:冬瓜茶
這是壹種眾所周知的飲料，被認為是緩解幹燥和腫脹的最佳保健茶。但市面上賣的冬瓜茶大多是用糖精精制的，不如自制的茶純正。它的做法很簡單。精制的冬瓜茶無論冷熱甜堿都可以自由添加，十分有趣。
食材:冬瓜二斤，生姜少許。
做法冬瓜去皮去籽，洗凈切塊。鍋中加水1,600 cc，水開時放入姜片和冬瓜，燉40分鐘，蓋上鍋蓋再燉20分鐘。
保健茶名稱:玫瑰普洱茶
大部分人把茶叫做菊花，所以把普洱茶加到菊花裏。但是，用普洱茶沖泡的玫瑰花的香味比菊花的香味更宜人。而玫瑰可以緩解胸悶氣惱的感覺。夏天肝熱易怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果很好。
材料玫瑰花茶兩元，普洱茶適量，蜂蜜隨個人口味增減。
用杯子練普洱茶，倒開水。第壹，倒茶，不喝。第二泡，加入玫瑰，煮沸沖泡出玫瑰香味的普洱茶。
保健茶名稱:天麻川芎茶有提神醒腦的功效；尤其是對頭痛、脖子痛和偏頭痛。上班族和用腦過度的考生，每天喝壹杯天麻川芎茶(冷熱、甜堿隨意)，有助於清醒頭腦，預防頭痛。
材料:天麻、川芎。
做法天麻、川芎洗凈，放入燉盅或碗中，加入500 cc，蒸40分鐘。