2019的三伏天是從12年7月開始的，也就是說，它在12年7月跌入了天空，從而進入了壹年中氣溫最高、濕度最大、天氣最悶熱的壹天。三伏天是中原地區壹年中最熱的三四十天。三伏天是按照農歷計算的，在陽歷的7月中下旬到8月上旬之間。
2019的三伏天時間表:
2019，三伏天有40天，其中初、中、末三天如下:
初始階段:2019，12(6月10日)——2065 438+09，21(6月19日)。
中福:2019年7月22日(農歷六月二十日)-19年8月(農歷七月初十)。
終端:8月111(7月11日)——8月20日2019(7月20日)。
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睡覺後如何養生？
三伏天養生有兩個原則:壹是冬病夏治；二是夏天補。至於三伏天，養生的方法有很多:有三伏貼、三伏灸等藥物，三伏天進補，加上適當的體育鍛煉。
三伏天吃什麽祛濕？
三伏天宜多吃發汗利尿的食物，以祛濕。如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶和花茶等。，排出皮膚和尿液中的水分，促進體內代謝運作。還可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、崔屹玉米須湯、綠茶花茶等。達到食療祛濕的目的。還有，可以多喝姜茶去濕氣。
俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃姜。”生姜有溫補、滋補、祛濕的作用。夏天可以多吃生姜，養陽氣。生姜辛溫，具有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。喝姜茶是壹種簡單易行的祛濕養生方法，三伏天是最適合喝姜茶的時候。比如三伏天常用的祛濕食物有:
1，紅豆
紅豆具有利尿解毒、強心健脾的功效，能有效消除水腫，排出毒素，排除濕氣。所以夏天可以多喝紅豆湯，或者和大麥壹起煮，也可以加點紅棗百合。但是註意不要加米，會影響除濕效果。
2.薏苡仁
薏米祛濕的效果很好。常見的吃法是用紅豆煮粥，或者炒薏米泡茶，或者做成粉末沖泡飲用，都是不錯的方法。
3.綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿的功效，是消暑良藥。還能有效去除體內的濕氣，可煮成綠豆湯作為消暑飲品。