1，如何去除雙下巴
松弛圓臉的特征:
洗臉或塗護膚品時，經常用力揉搓；
面部皮膚有點松弛，尤其是眼睛和臉頰；
在眾多面部表情中，有些不好的表情排在第壹位；
低頭的時候往往會有雙下巴。
怎麽去除雙下巴？
1，按摩方法:
第壹步:從頸部向上輕輕按摩面部，讓護膚品快速吸收。
第二步:食指和中指呈V字形從右向左滑動，抓住原來的輪廓線。
第三步:從左到右，切換到拇指和食指，根據下巴線向後拉。用妳的右手和左手做五次。
貼心提醒:下巴到顴骨的皮膚是最容易放松的，面部按摩要從頸底往上推，按摩完後還要加強下半部的按摩，減少雙下巴形成的機會。
2.預防日常放松的基本法則:
外出時選擇具有防紫外線功能的化妝品。紫外線輻射會導致皮膚失去彈性，破壞膠原蛋白，面部肌肉老化松弛。
不要吸煙，香煙中的有害物質會破壞維生素C，從而對皮膚彈性造成威脅。
保持健康的姿勢，擡頭挺胸。耷拉著腦袋，表情呆滯，會使面部和頸部的肌肉松弛，導致脂肪堆積。
每天做低頭、擡頭、側轉頭等動作。最初的活動範圍不宜過大，以免引起頭暈等不良反應。適應後，稍微增加運動量。這種頭部運動有助於趕走“雙下巴”。
吃飯時慢慢吞咽食物，可以鍛煉表情肌的彈性。
2.睡覺前鍛煉
1.貓拉伸
這個動作需要mm跪在床上，但是手是抓著床板的。然後開始收腹，低著頭，體型圓了之後停下來，深呼吸三次。然後放松，弓著背，擡頭看天花板，保持這個姿勢深呼吸三次。最後回到原來的位置，重復3次。
2.美人魚瑜伽
趴在床上，慢慢用手支撐自己，張開手掌，頭向後仰。雙腿向上伸直，頭靠在腳上，雙腳緊貼頭部，每次2分鐘，絕對有效。可以很好的瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大腿，是很好的全身減肥運動。MM們要堅持！
伸展膝蓋和細大腿
躺在床上，伸展背部，面朝上，屈膝，雙腳壓在床上，大腿與小腿夾角小於90度。然後慢慢擡起右腿，伸直膝蓋，小腿和大腿連成壹條直線，腳掌與腿垂直。
泡腳減肥
腳是人體離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大，尤其對下半身肥胖影響更大。睡前用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠和減肥。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到健身減肥的目的。
伸展身體，變瘦
晚上21點以後，壹般人體的器官都進入睡眠狀態。這時候如果喝水過多，內臟必須重新開始工作消化運轉，容易打亂身體生物鐘，特別是腎臟的負擔，使水腫加重。所以睡前少喝水可以維持身體的休息，保證醒後不會出現水腫和肥胖。拒絕宵夜
6.總是在床上翻身
當我們還在床上掙紮的時候，我們可以在床上翻身。首先，mm要側躺，手臂從背後伸出，手掌張開，膝蓋彎曲。將妳的頭和膝蓋轉向相反的方向。翻兩次後，讓頭部也參與旋轉。讓頭部隨著手臂轉動，然後慢慢向相反的方向移動。重復10次，然後換另壹邊。