長夏節氣的傳統活動
長夏煮雞蛋。
俗話說:“長夏吃了雞蛋，天熱了就不是夏天了。”每當漫長的夏天，天氣都溫暖而晴朗。這時，人們吃煮雞蛋或鹹鴨蛋，以為長夏吃雞蛋可以強身健體。最幸福的人是孩子。父母通常會和朋友壹起編織五顏六色的雞蛋口袋，打雞蛋。
夏季歡迎儀式
在長夏的這壹天，古代皇帝會帶領官員到北京南郊迎夏，舉行迎夏儀式。據記載，周朝時，在長夏之日，天帝親自率領文武百官到郊外舉行“迎夏”儀式，並指示司徒官員到各地鼓勵農民努力勞作。在儀式上，所有的官兵都穿著紅色的禮儀服，佩戴紅色的玉飾，甚至馬匹和車旗都要紅色，以表達他們對豐收的渴望和良好的祝願。朝廷中“夏季開冰，賜文武大臣”。去年冬天冰被儲存起來，由皇帝送給官員。
漫長的夏季稱重
中國古代非常重視長夏節氣，有很多傳統習俗。長夏說，“人”的習俗從三國時期就有了。古詩雲:“長夏稱人，懸梁笑。”這壹天稱完體重，就不怕夏天熱了，不會減肥了，不然會被疾病困擾。雖然稱人習俗的起源有不同的版本，但民間傳說都與劉備的兒子竇有關。
長夏喝茶。
在江西，有長夏喝茶的習俗，說的是不喝長夏茶，整個夏天都會遭殃。在長夏的那壹天，女人們會聚七種茶壹起煮著喝，說是長夏喝了七種茶，可以保證她整個夏天都不會犯困。從科學的角度來說，夏季炎熱，經常喝茶，尤其是清涼的綠茶，可以使暑氣消失，起到清熱、利尿、解毒的作用。此外，夏季氣溫高，人體水分大量流失。經常喝茶可以及時補充水分。
吃雞腸面
在永定太平，家家都有在漫長的夏天吃雞腸面的習慣，每個人都要用手捏雞腸面。這時候老人會說:“長雞腸，大家都要吃；長夏吃了面，大家的腳都很健康。”父母希望家人吃了雞肉香腸面後變得精力充沛，身體強壯，無病呻吟，努力工作，長壽。
品嘗新活動
民間還有“長夏嘗新事物”的習俗活動。比如蘇州有句話叫“長夏見三創”，三創就是櫻桃、李子、小麥，用於祭祖。在江浙壹帶，很多人都想吃壹碗香噴噴的黑米，就是將紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、綠豆等五色豆與白糯米混合，煮出“五色飯”。後來演變成用日本豆肉煮糯米飯，菜品由莧菜和黃花魚湯組成，稱為“長夏飯”。
長夏養生法
不要匆忙吃從冰箱裏拿出來的食物
天氣熱了以後，很多人喜歡吃冰箱裏冷凍過的東西，感覺會涼快壹點。其實不建議大家吃太多太涼的食物。我們應該吃壹些常溫的食物，這樣對腸胃的刺激會小壹些，也不容易導致腹痛和腹脹。
此外，冷食不僅對胃不好，還可能引起頭痛。相信很多人都遇到過。冰淇淋吃多了，大腦感覺缺氧，頭痛明顯。寒性食物應該遠離大多數身體不好的人，即使是在長夏。
註意養心
長夏之後，由於天氣非常炎熱，人的情緒很容易受到影響，很多人在長夏之後會變得脾氣暴躁。所以在此提醒大家，要註意養心，盡量讓自己保持平和。這樣可以降低我們體內的熱量，避免上火。
保證睡眠
夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對促進健康、提高工作和學習效率具有重要意義。
想睡個好覺，就要保持臥室環境宜人，勤換被套，每天給臥室通風。盡量晚上十點左右睡覺，保持七到八個小時的睡眠。如果有條件午休的話，每天午休半小時左右，會讓人身體更好，大腦得到放松。
多喝開水才是硬道理。
因為出汗多，有些人喜歡吃冰淇淋，喝飲料解渴，消暑。楊主任告訴記者，飲料中含有色素和香精，冰淇淋太涼，刺激腸胃。所以，除了運動飲料，不建議人們吃冰淇淋，喝飲料代替水。
平時要多喝開水，促進新陳代謝，出汗者可適量喝淡鹽水，特別是高溫作業時，要註意補充水分和鹽分；做飯的時候也可以多放點鹽，吃鹹的。
註意午休時間
夏季，心陽旺盛，功能強大。氣溫升高時，人容易煩躁易怒。這是因為高溫加劇了人的緊張情緒，心火過盛。這個時候人不僅情緒波動大，免疫功能也比較低。如果他們的日常生活和飲食有問題，就會發生各種疾病。“春夏養陽”，養陽的關鍵是“養心”。所以，漫長的夏天過後，不妨午休壹下。
午飯後，為了保證食物的消化吸收，體內的血液大部分流向消化系統，大腦中的血液相對減少。此外，經過壹上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，因此會感到困倦。午睡來調節和彌補晚上睡眠的不足，可以使人的大腦和身體系統得到放松和休息，更有利於下午和晚上的工作或學習。
如何午睡更健康？首先，睡前不要吃油膩的食物，也不要吃太多。因為油膩的食物會增加血液粘稠度，加重冠心病，增加胃消化負擔，影響午休質量。其次，健康午睡15 ~ 30分鐘為宜。如果超過30分鐘，身體會進入不易醒來的深度睡眠期。最好延長到1 ~ 1.5小時，完成壹個完整的睡眠周期。
運動按摩
夏季屬火，氣候炎熱，是萬物旺盛生長的季節，也是人體陽氣旺盛、新陳代謝旺盛的時期。漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，容易出汗。很多人因為怕熱怕汗，整天躲在空調房裏，容易出現不同程度的氣滯血瘀。其實適當出汗可以降低體溫，排毒。
長夏季節可以加強運動，但運動後要適當喝水或溫鹽水，補充體液。夏季應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，運動後適當飲用溫水，補充體液。活動強度不能太累，時間不能超過1小時，減輕心臟負荷。
對於鍛煉的時間，很多人認為還是選擇早上比較好，晨練越早越好。其實黎明前或霧霾時，空氣並不新鮮，不利於健身。研究表明，夏季早晨6點之前，空氣中的汙染物不易擴散，是汙染的高峰期。
長夏節氣的天氣特征
夏天快到了，雷雨越來越多。
根據氣候學的標準，當日平均氣溫上升到22℃以上時，夏季開始。“長夏”前後，我國只有福州-南嶺壹線以南地區真正入夏，而東北、西北部分地區此時才剛剛入春，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃左右。華南其余地區氣溫20℃左右；而低海拔山谷早在4月中旬就感覺到夏季炎熱，長夏氣溫在24℃以上。
漫長的夏季過後，江南正式進入雨季，降雨量和雨天明顯增多。春季、長夏、秋收和冬儲是許多作物旺盛生長的最佳季節。充足的光照、適宜的溫度和充沛的雨水為植物提供了必要的條件。季風氣候是中國氣候的主要特征。夏季受來自海洋的暖濕氣流影響，炎熱潮濕多雨，有利於作物生長。夏天莊稼進入了旺盛生長期。
漫長的夏季過後，華北、西北地區氣溫迅速回升，但降水依然不多。此外，春季多風，蒸發強烈。大氣幹燥、土壤幹旱往往嚴重影響農作物的正常生長。