這壹時期是我國歷史上的大變革時期，從奴隸社會到封建社會。奴隸制統治日益瓦解，各諸侯國吞並弱小，相互兼並，爭奪霸權。軍事活動隊的運動影響很大。
1
軍事體育的大發展
由於頻繁的戰爭，大多數諸侯國提倡武術，由強兵統治，戰術和武器都發生了很大的變化。這壹時期，體育運動的蓬勃發展與軍事訓練密切相關。如射箭、舉重、武術、摔跤、田徑、遊泳、賽馬、擊劍特別繁榮。由於吳越楚地處江南，以水戰為主要作戰形式，極大地促進了水上運動。賽馬運動蓬勃發展，非常流行，“田忌賽馬”的故事在中國廣為流傳。隨著鐵器的應用，士兵能夠使用鐵劍作為他們的主要武器。趙文王養了三千多名劍士，“日夜奮戰”。
戰車圖:在軍事活動的帶動下，駕駛戰車、戰車訓練等活動蓬勃發展。
2
吳起培養了魏武祖。
士兵的體能是古代軍隊最重要的戰鬥力，所以對跑跳能力要求極高。在孔子的弟子中，曾經出現過壹個偉大的軍事家，名叫吳起，他是後來魏國將軍吳升的孫子。他首創士卒考選制度，要求參加考選者穿“三層甲胄”，背上百斤力氣就能拉開的硬弓和裝有五十支箭的箭袋，頭戴鐵盔，手持寶劍，三天帶飯，半天走壹百裏。並嚴格訓練“軍卒”成為魏國的精銳之師，也就是著名的“魏武祖”。
三
民間體育的興起
商業的繁榮促進了娛樂和體育的發展。當時齊國經濟發達，物質生活富裕，誕生了蹴鞠。壹項受歡迎的水上娛樂活動——賽跑——在南方水鄉很受歡迎。最流行的說法是紀念屈原。此外，拋鍋、蕩秋千、打彈珠、圍棋等娛樂活動也在民間興起，象棋也隱約可見。