俗話說，養肝就是養命。女人天生有肝，肝幹凈=臉幹凈。女人養肝很重要。肝臟不好的表現①容易長腫塊，容易疲倦②情緒不穩定，易怒①經常長痘④指甲上有豎紋的食物養肝蕎麥豆檸檬橙子菠菜補氣。女性的大多數疾病都是由氣血不足引起的。調整的方法是從源頭打通氣血運行，補氣是關鍵。
氣虛癥狀①明明什麽都幹卻感覺很累；②胸悶、氣短、說話懶惰；①舌苔白，舌邊有齒痕；④出汗時容易爆發；不耐寒、不熱、不補氣的食物；西黃蓮藕、玫瑰黃米護腦；女性面臨著生活和工作的壓力，先天心智更加細膩；日常保健要註意心腦血管的保養。
腦壓高的表現①記憶力下降②睡眠質量差，易失眠健忘①易偏頭痛、保護大腦的食物:核桃、花生、腰果、杏仁、魚補鈣。隨著女性年齡的增長，骨質流失的速度會加快，尤其是產後。所以每天要註意補鈣補鐵。
缺鈣的表現①腰酸背痛，易抽筋②骨關節疼痛，易水腫，牙齒松動①脫發，骨質疏松，年老易骨折等。牛奶、蝦、豆腐、杏仁、無花果等補鈣食物對女性非常重要，影響皮膚、月經和生育能力，是女性保養不可或缺的壹部分。
卵巢早衰:①月經紊亂，月經量不穩定；②面部、手背、小腿容易出現皺紋；①生育力降低，甚至維持不孕；優質蛋白質維生素A/E，胡蘿蔔和阿膠，滋養心臟，在人體器官中占據主要位置，將血液輸送到各個部位，維持人體的正常運轉，同時，心態也很重要。
心臟不好的表現①食物？虛弱、惡心、嘔吐、腹瀉等。2山地跳繩快或太慢，胸悶或氣短1下肢容易浮腫。維持心臟的食物有堅果、胡蘿蔔、紅棗和全麥山楂。