春天，天氣逐漸轉暖，壹切生命開始復蘇，向上向外伸展生長。自然是天地萌動，欣欣向榮。這個時候，孩子們無壹例外都在“萌”起來。妳看，他們吵著要去外面玩，胃口越來越大，頭也迅速擡了起來。這時候家長該怎麽辦？
生活
《蘇文·四齊調靈》說:“陽春三月，此謂“早起，夜臥於床，在院中大步前進而不殺，施而不奪此春息，亦是養生之道。“文章的意思是，春天萬物都在推陳出新，所以我們也要夜臥早起，不能偷懶，在庭院裏放松身體，也要放松心態，平和待人，保持好心情。
因此，在春天，家長可以讓孩子適當早起，穿著舒適，多到戶外活動和鍛煉。爸爸媽媽也要和孩子壹起玩遊戲，讓孩子積極思考，心情舒暢。
但由於春季氣溫變化無常，孩子稍有疏忽就容易感冒，從而誘發感冒。此外，當天氣開始轉暖，萬物復蘇，各種病毒和細菌就會活躍起來，春季是兒童傳染病的流行季節。所以，帶孩子出去活動，不要給孩子穿太多衣服，但要做好隨時增減衣服的準備。記住:當孩子出汗時，千萬不要馬上給他脫衣服。等他身上的汗幹了再脫壹件。另外，少帶孩子去人多的地方，避免交叉感染。
規定飲食
飲食方面，由於這個季節兒童發育迅速，要註意營養充足，保證蛋白質的供應；由於春季天氣幹燥，壹定要給孩子補充足夠的水分，多吃蔬菜水果。
二、夏季養生
夏天，天氣炎熱，植物繁茂美麗。但是氣候的炎熱是無法忍受的，尤其是對於那些平時怕熱的孩子來說。如何讓他們順利度過暑假，是家長需要動腦筋的問題。
生活
《蘇文·四齊調靈》曰:“夏三中，謂夜臥早起美，白日泄憤不厭。如果在外面愛，這個夏天應該是成長的方式。”本文的意思是，自然界萬物在夏季發育旺盛，此時太陽落山，地氣上升，“天地之氣交換”最旺盛，陰陽之氣相交最旺盛。
在這個季節，妳應該熬夜和早起來保持妳的陽氣。父母可以讓孩子多在外面玩耍，適當出汗，讓人體的陰陽與大自然的陰陽相連，借助大自然的陽氣來滋養人體的陽氣。因此，夏季要特別註意空調和風扇的合理使用。不要把空調溫度設得太低，否則孩子從外面回來，馬上進入室溫低的房間，容易生病。如果使用風扇，不要讓風扇直接對著孩子吹，尤其是當孩子滿身是汗的時候。但夏天中午不要讓孩子多做戶外活動，以防中暑。
情感上，讓孩子舒展，不要壓抑，不要生氣。
規定飲食
因為夏天比較熱，孩子出汗比較多。這個時候要註意補充水分、無機鹽和維生素，多喝水，多吃水果蔬菜。西瓜被稱為“天然白虎湯”，具有生津止渴、消暑解暑的功效。是夏季最好的時令水果，每天都可以用小碗給孩子吃。但是，盡量不要吃剛從冰箱裏拿出來的冰鎮西瓜。孩子的胃還是比大人的嬌嫩。西瓜本身寒涼，容易傷脾胃，引起上吐下瀉。夏天還可以多吃烏梅、番茄等酸味果蔬，可以刺激食欲，增加食欲。夏季蛋白質補充魚、蛋、奶、豆制品，不油膩，易吸收。
中國有句老話“冬吃蘿蔔夏吃姜”，很有道理。因為夏天我們生吃的蔬果、冷飲、涼茶多，容易傷脾胃的陽氣。所以夏天涼拌菜要適當放壹些姜粉，既好吃又保護脾胃。
三、秋季養生
秋天到了，秋風起，天氣越來越冷。
生活
《蘇文·四氣調神》說:“秋三月，此謂榮平早起，回春斂雞，使秋氣平此秋氣，增收之道也。”秋天，自然界萬物的形態和形態逐漸趨於平靜，不再呈現明顯的生長狀態，大地壹片清明。這時，陽氣開始收斂，陰氣逐漸上升。孩子們應該少在外面玩，早睡早起。家長要引導孩子思想穩定，避免使其意誌過於活躍。
秋季早晚溫差加大。孩子早晚出門，要適當增加衣服。中午氣溫升高，要及時給孩子換尿布。
規定飲食
秋天，氣候涼爽幹燥。此時飲食宜溫潤。夏天的冷飲和西瓜要收起來，變成蘋果、梨、橘子、甘蔗等。當季養肺胃之陰。秋季最提倡吃蓮藕，因為此時蓮藕新鮮，不僅潤肺理氣，還有健脾開胃的功效。涼拌和燉肉很好吃。
第四，冬季健康
冬天天氣寒冷，水冰冰凍，陰寒最盛。中醫在這個季節特別註意保護人體的陽氣。
生活
《蘇文·四氣調神》說:“冬三月，這就是說妳要早藏晚起，要等太陽出來才有私意。如果有冬天的氣息，也可以養西藏。”此時，家長最好讓孩子日落後少出門，早睡晚起，避免體內陽氣過度耗散。有些孩子晚上不容易入睡。媽媽可以給孩子講壹些溫馨祥和的睡前故事，讓孩子充分放松入睡。冬天早上鍛煉不宜過早。壹方面，寒冷的天氣讓孩子容易感冒生病。另壹方面，早晨太陽沒升起的時候空氣質量差，對孩子的呼吸系統不好，尤其是有咳喘史的孩子。但並不提倡孩子整個冬天都待在室內，冬天鍛煉身體也是必要的，但選擇在上午10點以後，下午4點以前，氣溫不太低，風力不大的時候比較合適。
冬天天氣寒冷，但室內溫度仍然很高，室內外溫差很大。另外，冬季也是流感的高峰期，所以孩子容易感冒。這就要求孩子在寒冷的天氣室外要穿厚棉衣，在溫暖的天氣室內要換上較薄的衣服，這樣孩子才不會出汗。另外，冬天雖然冷，但是要保持室內空氣清新。我們應該經常打開窗戶，讓室內空氣流通。開窗時，切記不要讓孩子處於風口的位置，以防感冒、傷風。
規定飲食
冬天的孩子往往胃口很好，非常喜歡大魚大肉，這也是體內需要熱量的外在表現。家長可以在冬天多給孩子做些好吃的，補充身體需要。但是蘿蔔白菜壹樣不能少。因為冬天活動少，攝入的蛋白質食物往往難以消化。多給孩子吃白菜和蘿蔔，壹是補充維生素和纖維素，二是幫助蛋白質消化吸收。“冬天吃蘿蔔”的說法就是由這個道理衍生出來的。