元宵節吃什麽保健食品？
1，吃湯圓
元宵節，南方人吃湯圓，主要是祈求全家團團圓圓。用於制作湯圓的糯米，性平，味甘，具有補虛、調血、健脾開胃、益氣止瀉的作用，具有溫中、生津、潤燥的作用。此外，各種湯圓的常規餡料以水果和幹果為主，包括芝麻、核桃和花生，加上植物油，營養價值“更高”。水煮餃子是最簡單的方法，也是最健康的吃法。
2.吃餃子
元宵節，南方人喜歡吃餃子，北方人有吃餃子的習慣，比如河南。所以餃子也是元宵經常吃的壹種食物。餃子是中國歷史悠久的民間食品，深受普通百姓的喜愛。當然，餃子不是元宵節的唯壹食物。
3.吃棗糕
豫西人喜歡在元宵節吃棗糕，這意味著好運。棗糕原本是清朝的禦用糕點。它清香甘甜，含有維生素C、蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，既能補脾胃，又能益氣生津。它還具有保護肝臟、增加肌肉力量、美容和防止衰老的作用。
在糯米制品的搭配上，可以多考慮壹些高營養價值、低能量、低脂肪的食材，尤其是以雜糧為主要成分的糯米制品往往更適合現代人。
以元宵為例，因為含有糯米粉，可以作為主食食用；其各種餡料豐富，棗泥餡、堅果餡、豆沙餡、鮮肉餡等等。所以在購買元宵時，要盡量選擇不同口味，營養互補，才能真正有效的提高食物的營養價值。
以糯米為主要原料制作食物時，除了傳統的吃法外，還可以在糯米粉中加入果蔬汁，制成五顏六色的元宵，不僅顏色誘人，而且營養更豐富。
元宵節健康策略
1，合適的“彈簧蓋”
雖然最冷的冬天過去了，春天來了，但是保暖的工作不能放松。這期間天氣多變，也是全年寒潮最多的季節之壹。我們常說的“春末寒”就是最好的例子，其冷的程度不比冬天差，更何況民間還有“春寒凍牛”的說法。
所以即使春天氣溫升高，也不要脫衣服，要像冬天壹樣厚，而且春天壹定要繼續蓋著，防止春天感冒，不要讓身體受涼生病。更何況，流感在春節更流行。很多人冬天不感冒，春天就感冒了。這說明防寒保暖工作被忽視，對他們的健康造成了傷害。這也說明了“彈簧蓋”的重要性。
2、適當運動。
元宵節的時候還是很冷，但是已經是春天了，氣溫會慢慢回升。這個時候，進行適當的鍛煉是很有必要的。適當的運動可以幫助提高身體的免疫力，從而為身體打好基礎，預防感冒和疾病的發生。
不過值得註意的是，現在還是很冷，運動的時候要註意保暖，如果出汗了甚至要洗澡換衣服。如果覺得外面太冷，可以在室內做壹些簡單的運動來鍛煉身體，也可以做壹些拉伸運動來喚醒身體，改善身體機能。
3、應養精神
春天，是養肝的好時候。此時春氣經過肝經，肝喜調泄，厭郁。也就是說，這個時候要註意養好自己的精神，以達到養肝、調理身心、促進身體健康的作用。
冬天，很多人難免抑郁、沮喪，但春天是萬物蘇醒、回歸大地的季節。這個時候人的情緒和精神都會有所提升。這時候把握機會養養精神，很有幫助。
如果妳想培養妳的精神，妳應該少生氣，少悲傷，少思考，少嫉妒等等。，而妳要心平氣和，培養自己的天性。只有這樣，妳才能使妳的肝氣通暢，有益身心，為妳的健康打下良好的基礎。
元宵節吃湯圓的食療好處
1.元宵節吃湯圓不僅意味著慶祝家人團聚，還具有禦寒、養脾胃、益肺的養生功效。
2.元宵湯圓的材料主要是糯米。《本草綱目》中指出，糯米為補脾胃、益肺之谷。糯米味甘性溫，食後能滋養人體氣血，滋養脾胃。最冷的冬天是3月9日，雖然現在已經過了，但天氣乍暖還寒，胃氣在寒冷的日子裏最容易流失。
3.古人在正月十五元宵節的時候包粽子。湯圓除了黏黏的糯米，還容易煮，不會散開，又因為糯米有禦寒的特性。
4、元宵節吃粽子，暖脾胃，人的氣息會變得相當順暢，使全身發熱，起到禦寒的作用，特別適合脾胃虛寒者。
5.此外，糯米富含蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸等營養成分。可以說，湯圓只是壹種溫性強的食物。