骨盆歪斜不僅影響體態優美，還會影響我們的健康。骨盆對周圍的重要器官起著保護作用，尤其對女性來說，骨盆內部有子宮、卵巢、膀胱等。如果骨盆歪斜，必然會影響到這些重要器官，導致卵巢、子宮等形態扭曲壓迫，血液循環不暢，造成生殖系統紊亂，有些女性的痛經也是骨盆歪斜引起的。
總是交叉妳的腿
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節容易因長期受壓而酸痛，時間長了骨盆會不自覺地傾斜。要盡量避免久坐，每1小時起來運動壹次。久坐的人也要保持正確的坐姿，腰挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。
永遠彎曲妳的背
坐在椅子上，很多人習慣不把椅面填滿，然後直接用彎曲的背靠在椅背上；如果妳長時間保持這個姿勢，妳的身體會記住骨盆向後的狀態，並把這個姿勢視為正常。所以，坐在椅子上的時候，要保持背部挺直。如果覺得累了，可以把椅背挺直，然後把整個背部貼住，保持骨盆和脊柱的正常位置。
穿高跟鞋
穿高跟鞋使重心過度前移，導致骨盆前傾，脊柱彎曲，椎骨壓力迅速增大。久而久之容易引起腰痛和頸椎病。所以，如果穿高跟鞋，最好不要超過5厘米。
糾正錯誤的運動和坐姿，不要讓脊柱長時間彎曲扭曲，盡量避免腿部不對稱運動。
筋膜放松和拉伸緊張和縮短的肌肉。以腰方肌、臀中肌等側肌失衡導致的骨盆不對稱為例，我們可以在專業人士的指導下，松解並拉伸較高壹側的側肌筋膜。
對不夠活躍的肌肉進行強化訓練。以腰方肌、臀中肌等外側肌群失衡導致的骨盆不對稱為例，可以在專業人士的指導下加強下側外側肌群的訓練。