在夏天，陽是最強壯的，也是最脆弱的。
四時養生是中醫養生的精髓。根據四季的變化調整身體的飲食起居和心情，可以達到防病養生的目的。
雖然夏季是人體陽氣最旺盛的季節，但也是陽氣最容易受損的季節。在夏天，陽往往是地面上最豐富，地下最空虛。人也是如此。夏天，陽氣活躍於體表，內空，這就是中醫所說的。如果貪吃涼發，吃太涼，熬夜，過度勞累，很容易被邪靈乘虛而入。
暑邪耗津液，濕邪傷陽。
夏天是夏天的主氣。中醫根據“風、寒、暑、濕、火燥”的原理，認為夏季為陽邪，其性升散，易耗氣傷津液。但如果津液受傷過多，就會超過生理補償的極限，必然會消耗元氣，從而出現乏力、氣短、懶惰等壹系列癥狀。南方的夏天炎熱多雨，空氣濕度大。中醫認為濕為陰邪，對人體陽氣有害。因其濁稠重，易阻氣機。所以被暑濕之邪侵襲後，疾病纏綿難愈。
這就好比炎熱、潮濕、炎熱的天氣對人體脾胃功能最明顯的損害。如果人們在暑假和吃飯時過於貪涼，就會導致脾胃功能失調，氣機不暢，出現厭食、乏力、腹瀉等癥狀。因此，在夏天，有壹種倦怠，懶惰，不食的狀態，這很可能是因為傷害了陽氣。
夏天助太陽，秋冬受益。
既然陽在夏天容易受傷，自然要支持陽。即使陽沒有受傷，扶陽對養生也有壹定的保健作用，可以預防尚未發生的疾病。
夏天忽視阜陽，秋天就會生病，冬天就會加重。另壹方面，如果我們能在夏季保護人體的陽氣，我們就能為秋冬保健奠定健康的基礎。《黃帝內經》說“夏害夏，秋瘧”，意思是說，如果夏天被夏邪所傷，當時可能沒有明顯的臨床表現，但到了秋天，人體就可能有疾病了。相反，如果夏季充分調養身體陽氣，使五臟功能協調，秋季腹瀉、冬季咳喘等癥狀就會相應減輕。這類似於中醫常說的“冬病夏治”。
傳統艾灸可以扶陽。
日常生活中除了少貪多養，還可以用中醫“特灸扶陽”灸療主要有艾灸、火灸、天灸。
天久
天灸以中醫“冬病夏治”、“春夏養陽”理論為基礎，借助藥物刺激局部皮膚發紅、充血甚至起泡，從而刺激經絡、調理氣血，達到防病治病的目的。壹般在三伏天進行。三伏天，氣溫高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，精力旺盛。此時，通過將特制的藥物塗抹在特定的穴位上，最容易引導藥物從皮膚滲透到穴位和經絡中，從而達到溫經散寒、通絡活血的效果。
火灸
該方法結合了艾灸、火療、中藥外用、按摩、穴位的優點，根據火為陽、艾灸溫陽、經絡扶陽等中醫理論。，通過艾條、酒扶陽、火療等方法。，在人體屬於陽經和任督二脈的部位和穴位進行辨證治療。艾條燃燒後，在體表穴位進行煙熏、熨燙或溫熱，可疏通陽經，刺激人體陽氣，調節臟腑功能。
傳統艾灸
艾灸的原料是艾草。艾葉為純陽植物，具有消炎、化瘀、平喘、止咳、安神的功效。傳統艾灸是通過熏、燒的方式，將艾草的藥性通過穴位、經絡帶到人體的患病部位，達到疏通經絡、溫陽散寒，從而消除致病因素。艾灸時釋放的近紅外線在調節方面也強於遠紅外線。壹般可選擇氣海、關元、命門、足三裏等穴位艾灸，以養陽。傳統艾灸也可以在家裏做，但是要註意安全。