糖尿病患者如何養生保健？
壹個。少油少脂閉嘴。
糖尿病高血脂患者首先要檢查自己的壹日三餐。如果他們經常吃壹些會增加血脂的食物，比如肥肉、五花肉、豬油、豬皮、雞鴨皮、動物內臟、蟹黃、魚卵、蹄子，或者油炸、油炸的食物，壹定要戒掉，至少要控制住。大多數魚比豬、牛和羊肉含脂肪少。烹飪時，也應避免使用動物油、奶油、椰子油、棕櫚油或油性肉湯，盡量使用植物油、色拉油或茶油。
日常飲食以清淡為主，少吃奶油和厚味。如果糖尿病患者並發腎臟疾病，並有蛋白尿、少尿、電解質異常、高血壓、水腫等癥狀，在飲食上應限制蛋白質的攝入，註意食用蛋白質的質量。每天蛋白質的來源至少要有三分之二來自優質的動物蛋白，如肉、蛋、奶，剩下的三分之壹由豆制品、大米、蔬菜供給。
如果需要限制磷，應避免使用各種乳制品、蛋黃、內臟、汽水、可樂、堅果、全谷物等食物。肉應該在白水中煮，以幫助脫磷。
2.低鹽、低糖、高纖維
糖尿病腎病患者應避免同時服用過多的鈉鹽，以免引起水瀦留，加重水腫。腎病患者每日食鹽量不宜超過5克。至於鈉鹽含量高的調味品，如豆瓣醬、辣椒醬、蠔油等；鈉含量高的腌制品有醬菜、泡菜、陰菜、泡菜、榨菜、泡菜、雪利紅；小心鈉含量高的加工食品，如肉松、肉幹、火腿、臘肉、鹹蛋、紅燒肉、香腸等。
蔬菜、水果、燕麥、豆類含有豐富的纖維、黃酮類和抗氧化維生素，具有保護心血管系統的作用，對患者有益。但當血鉀過高時，為了減少鉀的攝入，應避免生吃蔬菜；水果要少吃黑棗、紅棗、榴蓮、草莓、香蕉、桂圓、哈密瓜、西紅柿、幹果等。咖啡和濃茶也應該避免。
3.適度鍛煉有很多好處
如今，由於治療方法的改進和健康意識的進步，越來越少的病人是瘦的，相反，肥胖的人越來越多。肥胖者應該積極減肥，因為肥胖不僅是身體問題，還可能帶來健康擔憂。適當的熱量控制和有氧運動可以有效解決肥胖問題，並有助於血脂正常化和改善胰島素敏感性。但運動時要預防低血糖，所以盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強的時候運動，選擇餐後1/2 ~ 1小時參加運動，此時血糖較高，不易發生低血糖。有條件監測血糖的患者，可以在運動前後檢測壹次血糖，及時發現低血糖，知道哪種運動形式和運動量可以降低血糖。
預防措施
(1)預防和糾正肥胖。
(2)避免高脂肪飲食。
(3)飲食要保證合理的體重，滿足工作生活的需要。食物的成分是合理的。碳水化合物最好是未精制的，富含可溶性維生素，占食物總熱量的50% ~ 65%，脂肪占食物總熱量的15% ~ 20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10% ~ 15。多吃蔬菜。
(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。
(5)避免或少用不利於糖代謝的藥物。
(6)積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
(7)戒除煙酒等不良習慣。
(8)中老年人定期體檢，除常規空腹血糖外，應註意餐後2小時血糖的測定。
以上是糖尿病患者的日常保健知識。對於糖尿病患者來說，日常保健尤為重要。如果不註意日常保健，即使按時服用降糖藥，血糖也無法得到更好的控制。邊肖:我想提醒所有的糖尿病患者，他們必須養成健康的生活方式。
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