蒸的主要目的是發汗。汗液的98%~99%主要是水，蒸多了後果就知道了。這時候就需要在蒸的過程中把握好“度”，註意補水工作，隨身帶壹個保溫杯，準備好溫水。蒸完之後皮膚也要及時補水，因為蒸的時候表面的水分也會消耗很多。
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什麽是汗蒸？
發汗是壹種利用紅外線反射原理使人出汗的強調高熱的物理療法。出汗也是壹種休閑項目，也是壹種能量谷熱療。它起源於韓國，歷史悠久。深受人民喜愛，是韓國的壹大特色。
韓式蒸制是將黃泥和各種石頭加熱，人們或坐或臥，以祛風、祛寒、暖身活血、暖膚美容。在古代，它只是貴族或皇族的特權，有著深厚的文化淵源。隨著韓國文化的流行，汗蒸也隨著韓劇、服裝、化妝、美容技術壹起進入中國，並在短短幾年內迅速被國人認可和接受，逐漸成為人們熱衷和追捧的壹種休閑養生方式。
發汗是壹種全新的養生方式，是壹個整體養生館。壹般蒸館從3平米到100平米不等。太小的只能坐壹個人，太大的可以坐或躺70人左右。蒸房的平均溫度是40-50度。蒸房有十幾種:石房(所有墻壁都是特制的石頭)、泥房(黃泥蒸)、鹽房(蒸鹽浴房)等等。最古老的地面覆蓋著草席和草枕。新地板由熱玉或砭石與各種電氣石能量磚制成。在汗蒸房裏可以下棋，看書，喝酒聊天，有條件可以分男賓和女賓。蒸完之後，如果年輕人身體健康，可以馬上用熱水洗澡，亞健康或年齡較大的人必須6小時後洗澡。
蒸的方法:
出汗是壹種全新的養生方式，對身體有壹定的好處，但前提是妳要知道如何使用正確的蒸法。
1.蒸氣浴:洗完身，披著隔熱的亞麻毛巾進入半月形石板桑拿房。燃燒松木產生的蒸汽有壹種令人愉快的香味。進出兩三次後，身體會大量出汗，促進體內新陳代謝。
2.洗澡:從蒸汽房出來後，會有專人用特制的“洗澡布”擦洗身體，具有去角質和按摩的作用，讓人有脫胎換骨的感覺。
3.健美:將雞蛋、黃瓜、中草藥等天然原料制成的面膜敷在臉上，然後用按摩油和牛奶按摩全身，最後沖洗幹凈全身，就這樣在Sparex完成了這次有趣又舒適的美容之旅。
適合蒸的人群:
1，提高人體生存溫度，防止亞健康人群早衰、精力不足；
2.病後康復、產後康復、緊張腦力勞動者、體力勞動者；
3.美膚、塑身、減肥、豐胸、豐胸、改善面部微循環、抗菌美容；
4.正常人也可以發汗蒸，改善體內循環，促進新陳代謝，保持年輕；
特別提醒:有出血傾向的人群、經期女性、嚴重高血壓、嚴重心臟病患者、心臟起搏器和肺結核患者、急性病患者、癌癥晚期患者、高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病患者及其他不能耐高溫的人群禁止入內。以上情況可以用碧璽系列保健品。蒸的好處很多，但要適度，不要太頻繁。壹般建議1，壹周兩次就好。