小麥
小麥性涼味甘，有養心血、補虛止汗、清熱除煩的作用。富含澱粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E、卵磷脂等營養成分，尤其是維生素E，是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經正常功能的必需營養素。其中所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸能增強記憶力，提高智力。麥麩中除了含有豐富的維生素B和蛋白質外，還含有壹種活性元素，可以調節神經、清熱、除煩、潤臟。小麥能滋陰安神。這對保護心臟有好處。還能健腦益智，還能起到很好的養心安神的作用。
龍眼肉
龍眼肉性溫味甘，有益心脾、補氣血、寧心安神的作用。它含有多種有機酸、氨基酸、蛋白質，以及豐富的礦物質和維生素，對全身有益。還含有腺嘌呤、膽堿等對腦細胞特別有益的物質，有消除疲勞、增強記憶力、抗衰老的作用。發現龍眼肉中含有壹種酶，能明顯抑制體內加速衰老的活性，因此具有明顯的抗衰老作用。龍眼肉可以養心，補氣血，有利於抗疲勞。還能安神養心。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性有很大的作用。此外，它含有豐富的α-亞麻酸，還能降低血壓，防止血栓形成。因為黑芝麻的營養成分就藏在種子裏。所以壹定要破了才有效。建議先炒壹下讓它爆開，或者把黑芝麻磨成粉吃。黑芝麻可以補充亞油酸。它可以保護血管，有利於降低血壓，並可以滋養心臟。
吃什麽可以養心？介紹壹些食物。雖然是常見的食物，但確實對健康有壹定的影響。小麥、黑芝麻、桂圓能補氣血，改善新陳代謝，養心安神，增強體質。趕緊試試這些食材。可以經常吃。