西洋參
夏天吃點西洋參比較合適，因為夏天的消耗量最大，本來就氣虛的人在夏天，或者是入夏以後會覺得很累，這跟氣陰兩虛的熱量消耗有關，所以吃點西洋參比較合適。壹般10g西洋參壹天就夠了，最好用水煮。沒時間就用保溫杯泡，像喝茶壹樣不停喝水。喝了壹天再換壹個10g的西洋參。西洋參是人參的壹種。如果夏天吃，可以緩解氣虛的問題，還可以提高體質。
黃芪
據醫案記載，黃芪味甘，微溫，有補氣固表、利水消腫、托毒生肌的功效。值得壹提的是，黃芪雖然壹年四季都是進補，但卻是夏季補氣的聖藥。在炎熱的夏季，很多人可能會出汗較多，導致氣虛、乏力、身體疲勞。“黃芪朱七瘦肉湯”是相當有益的。黃芪能補氣，還能緩解夏季高溫引起的出汗或疲勞。
豬肚
五花肉有暖脾胃的功效。其實是豬胃，性質溫和，味溫。中醫說有補虛健脾和胃的功效。適用於體虛消瘦、脾胃虛弱、食欲不振、腹瀉不止、中氣不足、體質虛弱的人群。《本草經》說五花肉是健脾和胃的佳品。《起居有息，飲食譜》也說五花肉“性溫，養胃，益氣，止濁遺精”。豬肚可以保護腸胃，有助於緩解食欲不振或補氣血。
吃的東西可以起到補氣的作用。以上介紹了壹些適合盛夏食用的中草藥和食材。這些食物有營養。黃芪和西洋參都是中藥材，可以補氣，提高人體免疫力。還有豬肚，適合盛夏食用，可以補氣血，還可以調理腸胃。妳可以試試。
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