生活中，很多年輕人都有壹個穿衣服的習慣，看起來特別時尚:上粗下短，尤其是腳踝，經常露在外面。有時候是褲子，褲腿要卷起來才能露出腳踝。其實這對我們的健康影響很大。讓我們壹起來看看:
女孩們，放下妳們的褲子。
很多女生覺得露腳踝是壹種時尚，既能顯腿長，又有骨感。再加上很多明星經常這樣打扮，“裸腳踝”就成了“時尚”的象征！甚至有的男人卷起了褲腿！但是醫生說妳很漂亮，但是在健康上不可取。年輕時不註意，老了所有的問題都出來了。
踝關節是人體重要的承重關節。由於腳踝處皮下脂肪較少，所以保暖性能較差。如果過早暴露腳踝，可能會導致腳踝疼痛，甚至腿冷。因為血液循環對人體器官或關節非常重要，如果受涼了，血管就會收縮，關節裏的血液會變差，長此以往就會造成關節損傷和關節炎。如果關節發冷，整條腿都會發冷。俗話說，寒從腳底起，所以要遵循春捂秋凍的原則，根據氣溫適當加減衣物，不要過早暴露腳踝和頸肩，以免損傷關節或感冒。
“春捂秋凍”是怎麽回事？
現實中，人們對“捂春凍秋”能否增強抵抗力有不同的看法。其實春天慢慢減衣服並不會降低身體的抵抗力。秋天慢慢加衣服是為了提高身體的抵抗力。所以我們說“捂春凍秋”可以提高人的抵抗力，確實如此。
春天的溫度變化很大，從冷到熱，所以春天仍然有很多寒冷的天氣。這個時候如果脫衣服太早太快，容易發生上呼吸道感染，壹些傳染病和流感。所以我們提倡春天要適當遮蓋。然後秋凍，秋由熱轉冷。冷空氣激發對寒冷的耐受力，以應對更加殘酷的冬天。
春天怎麽蓋？
“彈簧蓋”壹般以15℃為基準。如果春天達到15℃以上，並持續兩周，此時，我們可以脫下冬裝，換上春裝。
除了從氣溫上判斷，春秋換季還應該遵循什麽樣的穿衣原則？穿衣服盡量薄，就是屁股、腳、腿要保暖。肚臍不能露，腳和關節不能露！春秋換季的時候，衣服要壹層壹層的減少或增加。當晝夜溫差超過8-10攝氏度時，衣服也要適當增減。而且有壹群人只適合“春捂”，不適合“秋凍”。比如老人，小孩，體質弱的人，包括冠心病患者，如果妳把他冷凍起來，血管收縮後供血減少，可能會突然發生心梗等疾病。這是大忌。另外，糖尿病、胃十二指腸潰瘍患者不能冷凍。
雖然“捂春凍秋”確實能增強抵抗力，但還是要根據自己的身體狀況來判斷。專家還告訴我們，要想提高抵抗力，更重要的是養成良好的衛生習慣，多運動，保持心情愉快，註意合理飲食。