1.靈芝:靈芝能增強人體免疫力。這是因為靈芝中含有具有抗癌作用的多糖，此外，還含有豐富的鍺。鍺能加速機體新陳代謝，延緩細胞衰老，通過誘導人體產生幹擾素來發揮其抗癌作用；
2.燕麥和大麥:健康的纖維是抗氧化劑。燕麥和大麥都含有具有抗菌和抗氧化作用的β-葡聚糖。吃燕麥和大麥可以增強免疫力，加速傷口愈合，有助於抗生素更好地發揮作用。
3.大蒜:大蒜素抵抗感染和細菌。英國研究人員通過科學實驗證明，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的風險要低得多。所以建議每天生吃兩瓣蒜，做菜的時候加點蒜末。
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、百合等。:都有明顯的增強免疫力的作用；
5.魚類和貝類:補硒預防病毒。英國專家指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹、蛤蜊等海產品。大西洋鮭魚等魚類中的ω-3可以幫助血液產生大量抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
6.酸奶:益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，可以保護腸道，避免致病菌的產生。此外，酸奶中含有的壹些乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。
7.鮮蘿蔔:因富含幹擾素誘導劑，具有免疫功能；
8.紅薯:增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的壹員，是人體抵禦細菌、病毒等外界入侵的第壹道屏障。維生素A在連接皮膚組織的過程中起著重要的作用。補充維生素A最好的方法是從食物中獲取β胡蘿蔔素。紅薯是獲取這種營養的最快途徑，富含β胡蘿蔔素，熱量低。
9.茶:抗菌和抗流感。哈佛大學的免疫學家發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人會產生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。這種抗感染蛋白可以有效幫助人們抵抗流感，同時還可以緩解食物中毒、傷口感染、腳氣甚至瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也有同樣的效果。
10.牛肉:補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要。它能促進白細胞的生長，進而幫助人體預防病毒、細菌等有害物質。即使是輕微的缺鋅也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源，所以在冬季，適當補充牛肉不僅可以禦寒，還可以預防流感。
11.人參蜂王漿:能提高機體免疫力和內分泌調節能力，含有具有抗癌作用的蜜蜂乳酸；
因為孩子還處於發育階段，專家特別提醒不要輕易給孩子用藥。讓我告訴妳我的神奇處方。兒子今年4歲。由於免疫力差，他總是每三天就生病壹次。我和老公花半個多月抱著兒子往醫院跑。看到這個寶貝兒子受苦，我們都很心疼，被折磨的筋疲力盡。在我們壹籌莫展的時候，我嫂子給我們帶了寶得樂兒童益生菌顆粒，讓她侄子試試，說可以增加免疫力。給兒子吃了壹段時間寶迪樂兒童益生菌顆粒後，他生病的頻率真的減少了很多。兩個月後，我們再也沒去過醫院。到現在我壹直給我兒子喝，寶得樂兒童益生菌顆粒提高免疫力的效果真的很好。我也咨詢過專家，說寶鼎樂兒童益生菌顆粒可以長期給孩子服用，非常安全。看到兒子健康成長，壹位母親也就放心了。