戴口罩預防感冒。
鼻粘膜內有豐富的血管和海綿狀的血管網，血液循環非常旺盛。冷空氣通過鼻腔吸入肺部時，壹般接近體溫。應該通過運動增強人體的耐寒能力。如果靠戴口罩防寒，會使人體變得嬌嫩，更容易感冒。
蒙著頭睡覺。
把頭埋在被窩裏會讓妳感覺更暖和，但被窩裏的氧氣會越來越少，而二氧化碳和不潔氣體會越積越多，所以蒙著頭睡覺的人醒來後會感到昏昏沈沈、疲憊不堪。
用熱水洗臉
冬天，在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細血管收縮。遇到熱水，迅速膨脹，但放出熱量後，又回到低溫時的狀態。這樣的毛細血管收縮，容易造成人臉上的皺紋。
喝酒禦寒
喝完之後感覺渾身發熱，這是酒精促使人體散發原始熱能的結果。酒勁過後，體內釋放出大量熱能，使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後感冒。
凍結妳的手和腳，用火烘烤它們
冬天長時間暴露手腳，血管收縮，血流量減少。此時若立即用火烘烤，血管會麻痹，失去收縮力，出現動脈淤血，毛細血管擴張，通透性增強，局部淤血。輕度凍傷，重度組織壞死。所以，凍僵的手腳只能輕輕摩擦，使其慢慢恢復正常溫度。
用手抓撓發癢的皮膚。
當妳在冬天因為幹燥而感到全身發癢時，千萬不要用手去撓，否則容易劃傷皮膚，造成二次感染。防治方法是多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃酸辣等辛辣食物，少喝酒。勤洗澡，勤換內褲。瘙癢較重者可服用撲爾敏、酚那明等藥物，或塗抹爐甘石洗劑或舒膚軟膏進行治療。
冬季預防感冒的三個步驟
當天氣寒冷時，人們有更多的機會感冒。預防感冒的三個步驟總結如下:
第壹步:做體式呼吸以防感冒。外出活動時，有時因為天氣突變，穿的衣服不足以禦寒。這個時候，妳不能把身體縮緊在壹起，因為越緊的寒冷越容易入侵。相反，妳應該立即做體式呼吸。方法是雙手舉至腹部，深呼吸。吸氣時，要吸氣四肢，手臂微微擴張，這樣可以增強抗寒能力，不覺得冷。
第二步:冷搓後頸。如果冷空氣已經侵入體內，感到全身發冷，用手掌摩擦脖子後面的發際線，每只手摩擦100次，壹般就可以出汗，出汗就可以避免感冒。
第三步:感冒用蔥、姜、鹽搓。如果妳已經有了感冒的感覺，比如口水黏黏的，渾身不舒服的感覺，那就在當晚睡覺前，將蔥白20克、生姜20克、鹽粉3克搗碎，用紗布包好，依次擦拭胸背、手掌、肋窩、肘窩、足心，然後蓋上被子睡覺，第二天壹早起來，出壹點汗。但兩天內註意防寒，避免重復。
冬季生活禁忌
避免經常舔嘴唇。
有些人認為幹裂的嘴唇可以用舌頭舔來滋潤，但結果恰恰相反。唾液是唾液腺分泌的，含有澱粉酶等物質，比較粘稠。舔在嘴唇上後，好像抹了壹層漿糊。當水分蒸發後，嘴唇會更幹燥。如果嘴唇幹燥不舒服，就塗不含色素和香味的潤唇膏。
避免使用純甘油。
人們通常使用含20%水的甘油。如果使用純甘油，其吸水能力太強，會吸收皮膚中的水分，反而會使皮膚更加幹燥。
避免穿得太多。
如果穿得太多、太厚，皮膚內的血管會擴張，流向皮膚的血液會增多，從而增加散熱。這樣就降低了身體對外界溫度變化的適應能力。
上班族冬季保健建議
穿著高領毛衣長時間坐在電腦前，是不是感覺脖子和肩膀比平時更酸痛，呼吸困難？這叫“高病”。冬天坐辦公室的人要特別註意。怕冷就不要穿高領的內衣或過高過緊的毛衣，否則容易壓迫頸動脈，造成腦組織供血不足。妳的工作效率怎麽才能高？
從暖氣或空調充足的辦公室出門更容易感冒，所以不要因為外面很冷就整天關著門窗。經常打開窗戶，保持空氣流通。只要不耽誤上班出勤，盡量多走幾步，在寒冷的空氣中鍛煉耐寒能力。
書桌抽屜裏有好的護手霜嗎？上班經常摸鍵盤，和來訪者握手。我覺得妳應該比在家更勤洗手，但我經常看到女同事中午不洗手就沖到食堂，說是怕洗手造成皮膚“灼傷”。很簡單，壹款護手霜可以讓妳註意衛生，同時保養妳的玉手。
冬天從辦公室窗戶往外看，花草樹木都枯萎了，雨雪紛紛。觸景生情，容易讓人情緒低落，抑郁。但是，聰明的人會盡量保持冷靜、開朗、樂觀，在休息時間聽聽音樂，在家裏做壹些自己感興趣的家務，比如裝飾房間。我不知道妳什麽時候有安靜的心情。