尤其是對膀胱經按摩舒筋活絡，不僅能祛除體內寒濕毒素，還能緩解頸肩腰腿痛癥狀。提高睡眠質量，特別是對於肝火過旺的人，會大大緩解。
保健首先要養好背！
艾灸刮痧膀胱經按摩，不僅能祛除體內寒濕毒素，還能緩解頸肩腰腿痛癥狀。會讓沈重的身體感到輕松異常。緩解身體疲勞，提高睡眠質量，對肝火過旺會有很大緩解。
#轉過妳的背#
練習:坐在毯子的前面。彎曲雙腿，雙腳著地，雙手抱膝，收緊小腹，收腹。然後讓背部像搖籃壹樣在地上來回滾動。
背部在地上反復滾動，有效刺激兩條重要經絡。
堅持滾背可以疏通膀胱經和督脈。滾動壹段時間，既能改善腎陽，又能抖出好心情。
壹個背部厚度1cm的人老了，三年很難買到壹個老姑娘。背薄如紙是最健康的。
1、脊柱:它是人類青春的第二條生命線，也是內臟的反射區，因為內臟的神經和血管都與脊柱相連。脊柱彎曲變形容易壓迫內臟，也容易形成椎間盤突出和骨質增生。80%的慢性病都是脊柱彎曲變形造成的。脊柱的健康決定了人體的健康！
2、高低肩:也是脊柱側彎造成的。如果不加以糾正，很容易引起偏癱和中風。
3、大椎:是督船的總開關。大椎脂肪壓迫容易形成頭部缺氧、頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退。
4.膀胱經在脊柱兩側:膀胱經是人體兩個最大的排水排毒通道。背部厚厚的脂肪會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫，肥胖，甚至疾病。
這個季節也要註意濕氣的排出，可以煮紅豆薏米水。少吃辛辣油膩食物，多吃酸甜食物。適當食用滋陰潤肺的食物，如百合、蓮子、銀耳、芝麻等。魚腥草和雪梨也是不錯的選擇。
臉上經常起痘痘，嗓子也不舒服。想要好氣色，就趕快來我背吧，因為肺主皮毛，開始懂鼻了！常通肺經就好！