含有蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，是治療高血壓、頭暈、高血脂的常用食品。
2.小紅蘿蔔
含有多種維生素、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的功效。是治療高血壓的佳品。
3.西瓜
西瓜幾乎含有除脂肪以外的人體所需的各種營養成分。西瓜不僅是治療高燒引起的津液損傷的奇品，也是治療高血壓的佳品。
4.黑木耳
含有糖、脂肪、蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，具有補氣血、涼血止血、降血脂、降血壓的作用。
5.巨藻
它含有大量的不飽和脂肪酸和粘液，能清除附著在人體血管壁上的過多膽固醇；海帶中的膳食纖維褐藻酸能促進膽固醇排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不僅可以減少人體對膽固醇的吸收，還可以通過鈣本身降低血壓。
6.葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、脂肪和蛋白質，具有清熱、利尿、降血壓的作用。
7.奧尼恩斯（姓氏）
烯丙基羥基二硫化物及其所含的少量蛋氨酸可降血脂、預防動脈硬化、預防高血壓。
8.綠豆
對高血壓患者來說是很好的食品和藥品，具有降血壓、降血脂的作用。
擴展數據:
高血壓的飲食考慮:
1，適當補充蛋白質。蛋白質攝入不足會影響血管細胞的新陳代謝，加重血管老化，加速高血壓和動脈硬化的形成。富含蛋白質的食物有牛奶、魚、蛋清、瘦肉、豆制品等。
2.適當增加新鮮蔬菜和水果，有利於控制血壓。主要原因包括:果蔬含鉀量高，可促進體內鈉的排泄；有助於減少能量攝入，避免肥胖；增加水溶性維生素，尤其是維生素C；
增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維。建議高血壓患者每天食用新鮮蔬菜400 ~ 500克(8兩~ 1斤)，水果1 ~ 2個。高血壓合並糖尿病患者在血糖控制穩定的前提下，可以選擇含糖量低或中等的水果，包括蘋果、獼猴桃、草莓、梨、柚子等。
3.增加膳食鈣的攝入。鈣攝入量與年齡相關收縮壓升高呈負相關。對於鈣攝入量小於500mg/天的人，收縮壓隨年齡增長最明顯，其次是鈣攝入量為500 ~ 1200mg/天的人，鈣攝入量> 1200mg/天的人最低。
簡單、安全、有效的補鈣方法是選擇合適的高鈣食物，特別是保證牛奶及其制品的攝入，即250 ~ 500ml/天的脫脂或低脂牛奶。
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