經常喝茶有很多好處。
茶是我國的國飲，也是藥食同源的良方。中醫認為，茶能清頭目，中消積滯，下利水通淋。
現代藥理研究表明，茶葉富含多種藥用成分，如茶多酚、茶多糖、生物堿、維生素等。，對人體有壹定的保健作用。
01降血脂助消化
茶葉中的咖啡因、維生素B1、維生素C能增加胃液分泌，幫助消化，增強分解脂肪的能力。
提神醒腦，增強記憶力
茶葉中的咖啡因能刺激人體中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，使人神清氣爽，增強思維和記憶能力。
03提高免疫力
茶葉能激活巨噬細胞，激活T、B淋巴細胞，增強正常細胞抵抗致病細胞的能力，對調節機體免疫反應有重要作用。
04抗氧化血管保護
茶葉中的茶多酚、茶多糖能抑制血小板聚集，防止血栓形成；還能減少血管內壁脂肪的沈積，降低人體膽固醇含量，減少心血管疾病。
在茶裏加壹種東西，效果會加倍。
其實，谷雨茶不僅僅指某壹種茶，還指谷雨季節采集的春茶。但是，綠茶更受推崇。它的茶多酚含量非常高，也是世界公認的健康飲品。既護肝又殺菌，非常適合春夏。
93歲的名老中醫姚希賢介紹，他從小就喝綠茶。這個習慣堅持了幾十年，也是他的健康秘訣之壹。
姚老錄《養生堂》19。
谷雨中氣溫升高，春火旺盛，容易上火。喝綠茶有助於清熱，加入壹些食材會有更好的養生效果。
01綠茶+糙米-緩解感冒
綠茶性寒，有些人喝了會脾胃不適，拉肚子。張虹老師建議這樣的人可以喝黑米茶。
具體做法是將糙米放入鍋中用小火煸炒，炒至焦黃後放入缸中存放。每次喝綠茶都可以放壹點，中和綠茶的寒性，保護脾胃。
02綠茶+柳芽——清熱降火
柳芽是柳樹的新芽，性寒味苦，能清熱明目，祛火利尿。和綠茶壹起喝，清熱效果更好，非常適合容易上火的人。
做法:取洗凈的柳芽和綠茶各3克，用開水沖泡即可飲用。
脾胃虛寒的人可以喝紅茶。
泡茶必須避免的三個誤區。
雖然喝茶好，但是很多人泡茶的方法不對。這裏有三個妳必須避免的常見誤解。
01茶太強
泡茶的時候，只需要在壺底鋪壹層薄薄的茶葉。過多的咖啡因含量過高，容易使人興奮過度，失眠。
太濃的茶還會增加腎臟、胃和心臟的負擔，抑制鈣的吸收等。長期飲酒不利於健康。
水太燙了
雖然“好茶不怕開水燙”，但並不是所有的茶都適合開水沖泡。尤其是綠茶，過高的水溫會將茶葉煮沸，茶葉中的茶多酚和維生素被破壞。
同時，過多的茶堿和咖啡因析出，茶的原味無從談起，也容易出現心跳加速、心慌、出汗等“醉茶”現象。
浸泡太久
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚和脂類會自動氧化，不僅會使茶湯顏色變深、口感變差、香味降低，還會失去其品嘗價值；茶葉中的維生素C和氨基酸因氧化而減少，也會失去營養價值。
茶葉放置時間過長，會受到周圍環境的汙染，微生物和細菌必然會入侵，不建議飲用。
每天泡的茶有很多種，綠茶抗氧化；紅茶溫陽、益氣、暖胃；紅茶降血脂，化痰祛濕...
也有很多人偏愛涼茶，那裏的菊花清澈明亮；玫瑰花疏肝解郁；艾雅茶溫經祛濕，散寒等。
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