健康不僅僅是傳統意義上的不生病，它包括心理、生理和社會適應能力三個方面，其中社會適應能力取決於身體和心理素質。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態能使生理機能處於最佳狀態，否則會降低或破壞某些機能，從而引發疾病。
健康可以通過科學手段檢測，比如查膽固醇、血壓、葡萄糖等等。
世界衛生組織提出的健康指標非常直觀。我們來看看這些標準。妳見過幾個？
現代人的健康意識存在壹些誤區；
無論是報紙，書籍，電視還是網絡，朋友的介紹等等。，我研究壹切與養生有關的東西，然後去做。我認為，如果我嘗試所有已知的養生方法，我會非常健康！
有很多“聽風就是雨”的盲從現象，主要和現在的保健品廣告方式有關。
建議大家平時有目的的閱讀壹些健康信息，具備必要的常識，做出理性的判斷，才不會被各種真假難辨的廣告蒙蔽。
10健康意識誤區:
1.永遠買有機食品。
不要以為“有機”就等於“健康”。事實上，有機食品不僅價格昂貴，而且壹些“有機”即食谷物的熱量、脂肪和糖分都很高，還不如同類非有機產品。
2.睡眠不足。
妳認為早上5點起床鍛煉身體是個好習慣嗎？讓我們好好睡壹覺。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。
3.社交圈太窄。
妳壹個人住可能不會覺得不舒服，但是妳應該和妳的朋友交往。經常與他人接觸對健康有益。
4.營養素中的迷信。
維生素等微量元素，並不是越多越好，過量補充這些東西可能有害。
5.接受不必要的體檢。
“多”不壹定好，醫學檢查也是如此，比如頻繁的CT掃描，可能會讓身體受到大量的輻射。
6.“恐懼癥”。
不孕不代表健康。接觸壹定量的細菌會刺激免疫系統，完全無菌的環境可能是有害的。
7.忽略鈉的攝入。
人們註重熱量的攝入，避免飽和脂肪酸食物，卻往往忽視鈉的攝入。過量的鈉攝入往往來自包裝好的半成品食品和快餐。
8.結交不健康的朋友。
良好健康的生活習慣會互相傳染，不良習慣也會傳染。多和有健康生活習慣的朋友在壹起，會讓妳過得更健康。
9.過度減肥。
有些人為了保持身材，拒絕各種肉類，飲食單壹，對身體有害。建議飲食均衡，葷素搭配。
10.經常用互聯網治病。
很多人從網上獲取醫學知識，因此認為自己比醫生更了解自己的健康，容易延誤病情。