養生有三大法寶:理氣、補血、安神。調氣為三寶之首。《黃帝內經》說:“百病由氣生，怒則氣生，喜則氣滯，悲則氣消，恐則氣郁，寒則氣竭，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣郁”，所以疾病的發生與人的氣有關。再如王充《論衡》:“天地和合，萬物生成。”俗話說“人活壹口氣。”對於中醫來說，“人活三調，即天氣、地方風氣、人氣”。如何養好養生中的“三氣”？“人緣”是先天之氣，是父親母親的血脈孕育出來的。“蒂奇”是水谷的精微之氣，來自食物，從口入。“天氣”是人體吸收的空氣，通過鼻孔進入。人體之氣來源於先天之精所產生的先天之氣(即元氣)、水谷之精所產生的水谷之氣以及自然界中的精氣，這三者又稱為後天之氣(即祖氣)，合而為壹。對於老年患者來說，滋養元氣、運化谷氣、調整宗氣尤為重要。明代張介賓的《凈月全書註氣》中提到:“氣可用於各處，不調則百病。”張載《正夢太和篇》也說:“太虛不能無氣，氣不能不為萬物所聚，萬物不能不為太虛。”人體氣的重要性主要是氣，氣失調在不同的疾病中有不同的表現。氣亢盛指功能亢進的火熱證；氣虛為功能衰退、陰寒彌漫之證；氣的障礙是氣滯、氣逆或瘀血阻滯。人要長壽，關鍵是調氣，關鍵是養三氣，調氣的關鍵是疏肝健脾補腎。
張震研究員有60多年的中醫臨床經驗，以調理肝氣、調理脾腎為主，兼顧其他相關證候。即肝為主體，脾腎為兩翼，兩翼為“壹體”。整體來說，肝是主體，脾腎是兩翼。這是充實的壹天。和其他治療原則。調氣的核心是疏肝理氣，恢復、調整和激活其正常的調氣功能，以維持人體氣機的順暢運行。老年患者的疾病特點多為肝氣郁結、脾胃虛弱、腎氣不足。肝氣郁結常表現為急躁、易怒、不快、失眠、多夢、胸悶、氣短等癥狀。脾胃是後天的基礎，脾虛則導致失調。因此，老年患者常表現為少食、煩悶、腹脹、便秘、消瘦。腎氣不足導致腰酸、膝軟、關節痛。多年來，張老總結出以舒條唐七為基本方的理氣法，方藥隨癥靈活多變。其基本方包括柴胡、白芍、香附、郁金、枳實、茯苓、山藥、丹參、川芎、淫羊藿等。方中柴胡味苦而平，為調肝氣，清發生發，順氣為君藥；芍藥養肝陰；柴胡、枳實先後升降，調暢氣機；茯苓、白術運化脾胃，使五臟得以安寧。丹參、川芎化瘀、行氣解郁、淫羊藿補腎、甘草。臨床上中老年患者除了喝湯藥，還有很多放松氣機的養生方法。
川芎辛溫。歸經屬於肝膽心包經。
除了喝湯藥，每天可以配合以下幾點:
1，保持心態平和，避免大喜大悲等強烈的情緒變化；適當放慢生活節奏，飲食清淡，睡眠充足，每天午睡半小時。
2、深呼吸，做到四個字:深、長、勻、細。深，即壹息壹息必須終；長是指時間要拉長，要慢下來；甚至，甚至；挺好，但不粗暴兇狠。
3、按壓腹部，可平復肝火，使人平靜，血液循環。具體操作方法:可在晚上臨睡前和起床前進行，排空尿液，洗手，取臥位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，掌心對著肚臍，右手疊放在左手上。先在肚臍周圍順時針按摩50次，再逆時針按摩50次。按壓揉搓時要用力適中，註意力集中，呼吸自然。對老年便秘患者有效。
對於老年人的保健，也可以每天堅持八段錦晨練，但是可以使氣機通暢，五臟安穩。朋友們不妨試試。