1，肌肉結實
如果肌肉和關節之間沒有聯系，人體骨骼就會散落壹地。擊劍中的各種拉伸、伸展動作，可以增強兒童的肌肉和力量，使肌肉逐漸豐滿，提高肌腱、韌帶和肌肉的彈性。肌肉有了力量，就能更好的保護骨骼。同時孩子的體力和柔韌性也會相應增強，讓孩子變得敏捷靈活，這對以後的生長發育至關重要！
2.完美的身材
骨骼起著支撐人體結構和保護內臟的作用。堅持運動不僅可以促進血液循環，還可以使骨組織獲得更多的營養，使骨骼變得堅固，更好地支撐人體，保護內臟器官。運動對骨骼的機械刺激也會加速骨骼的生長，尤其是長骨兩端的骨軟骨，有助於身體長高。
除了這些運動的優點之外，擊劍的基本動作是開臀寬，使大腿內側的肌肉得到充分的鍛煉。大腿內側肌肉是大部分運動難練的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接影響腿型是否美觀。經過長期的擊劍訓練，孩子可以擁有更加完美的腿部線條，體態也會更加挺拔傲人。
3、增強體質
與其他運動不同的是，擊劍在壹年四季的訓練和比賽過程中，都需要穿上厚厚的防護服。在體感溫度變化的過程中，孩子在沐浴和受到不同溫度的空氣刺激時，皮膚和呼吸道都得到了鍛煉，大腦也對冷熱形成了條件反射。當天氣和季節變化時，孩子能從容適應，體質會逐漸增強。經常練習擊劍可以提高身體機能，可以減少孩子患呼吸道疾病、肥胖、糖尿病、心臟病等疾病的幾率，有助於身體發育和健康。
4、鍛煉反應能力
在擊劍過程中，雙方都需要不斷地觀察和思考，在對抗的距離內和有限的時間內迅速做出反應，從而形成壹種全新的思維模式，可以促進訓練者的快速適應能力，讓孩子養成善於觀察和果斷行動的習慣。
5.“保護自己不受狼的傷害”
擊劍的對抗性會讓長期訓練的孩子養成預測對手行動的習慣:面對危機，沈著、冷靜，註意觀察，快速判斷對手的動機和下壹步行動的可能性。同時，擊劍講究距離防守，所以妳會讓對手永遠無法靠近妳的身體，從而抓住機會克敵制勝。通過不斷的訓練，這種適應能力可以逐漸轉化為本能的反應。在現實生活中，這種危機感往往能讓孩子在危機時刻，在最短的時間內做出最正確的判斷和反應。
6.培養質量
擊劍訓練前期，動作、步法等基本功的訓練，往往需要孩子努力拼搏、持之以恒、不輕易放棄的精神；在與對手的對抗中，孩子需要克服自己的恐懼、緊張等壹系列心理，保持專註，沈著應戰。在這個過程中，孩子會更加受挫，不怕失敗，提高心理素質，鍛煉意誌力，變得更加勇敢和堅強。