“嚼牙吞津”法是中醫重要的養生技術之壹。需要提醒的是，要達到保健效果，必須持之以恒，永不停歇，寄希望於三五天就能有多大效果是不現實的。
現代科學證明，敲或咬牙齒可以興奮牙齒和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙齒和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。
1，因為牙齒不是牢固地固定在牙槽窩內，而是通過牙周膜纖維懸浮在牙槽窩內。牙槽窩血管豐富。敲牙時牙齒輕微的生理運動，可以促進局部血液循環和淋巴回流，增強新陳代謝，有助於牙齒健康。
2.其次，牙槽窩是壹個可塑性很強的組織，其生長發育依賴於牙齒的功能刺激。牙周膜富含神經和末梢感受器。咀嚼壓力在叩齒過程中刺激末梢感受器，可以促進牙槽骨的發育，通過神經系統的傳導和反射有助於牙周組織的健康。
3.第三，類似咀嚼的運動可以刺激口腔黏膜和舌頭的神經受體興奮，這些神經受體會傳遞到唾液腺引起唾液分泌。唾液可以機械地沖洗牙齒，沖走附著的食物殘渣和細菌；同時，唾液中的溶菌酶還能殺滅部分口腔細菌，有助於增強牙齒的抗病能力。
擴展數據:
叩齒吞津液要領。
1，敲妳的牙
早上醒來後，不要說話，靜下心來，排除雜念，放松，緊閉雙唇，心目合壹，然後讓上下牙齒有節奏地互相敲打，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉的時候，可以輕拍20下左右。隨著運動的不斷進步，可以逐漸增加叩齒的次數和強度，壹般36次為好。
強度可以根據牙齒的健康程度來衡量。這是為了完成壹次敲打。
2.燕子天津
從中醫養生的角度來說，叩診後應輔以“紅龍攪天池”，即叩診後用舌頭對著腔內上下牙齦和牙面進行攪拌，用力要輕柔自然，先上後下，先裏後外，攪拌36次，可按摩牙齦，改善局部血液循環，加速牙齦的營養供血。
感覺有體液(唾液)產生時，不要咽下去，繼續攪拌。當唾液逐漸增多時，將舌頭放在上腭聚集唾液，用唾液漱口臉頰數次，最後分三次慢慢咽下。是壹個完整的有時間有頻率的“保健法”，每次敲十次牙比較好，每天早中晚各敲十次，多做比較好。
其中，早上敲門最重要，因為人經過壹夜的休息，牙齒會松動。此時敲牙不僅可以鞏固牙齦和牙周組織，還可以興奮牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有裨益。
人民網-80歲還能有18歲的好牙嗎？