1，臥室要坐朝南。
這是根據我國的地理位置決定的。這種朝向有利於調節室溫，具有冬暖夏涼的優點。如果門朝北，冬天吹來的西北風會直入室內，使室內溫度降低，使人容易感冒生病。夏天吹的東南風不能直接進入室內，室內空氣不流通，對人體健康有害。坐在朝南的房間也有利於室內采光。從保健的角度來說，每天室內采光最好保證2.5~4小時，自然采光比人工采光好。
2、空間大小要合理
房間面積過大不利於保暖，過小阻礙空氣流通，不利於濕度和溫度的調節。臥室面積宜為10~15平方米，窗戶與客廳面積之比不宜小於1: 5，便於室內采光和空氣流通。
3、臥室布局要合理。
客廳是全家人居住和接待客人的地方。布局讓人感覺寬敞明亮，優雅大方。臥室屬於個人生活空間，可以根據個人愛好布置，但要舒適安靜。另外，臥室墻面的顏色對心情也有壹定的調節作用。談論藍色或淺綠色作為冷色，給人壹種清新、寧靜、安詳的感覺。淺橙色(紅色)和淺黃色是暖色，給人溫暖、刺激、溫暖的感覺。
4.適當調節溫度
室溫過高時，會出現體溫升高、血管舒張、脈搏加快、血液循環加快、血容量暫時減少等現象。當室溫過低時，對人體健康不利。夏季室內適宜溫度為24℃~26℃，相對濕度為30% ~ 65%。冬季室內適宜溫度為16℃~20℃，相對濕度為30% ~ 45%。
5、房間采光較好。
陽光不僅具有殺菌、凈化空氣、提高室溫的良好效果，還能使人心情愉快，促進健康，提高工作效率。白色的墻壁和天花板可以反射光線，增加室內亮度；家具和玻璃窗要清洗，可以增強反光和透明度；白天最好不要掛窗簾，尤其是黑色厚窗簾。
6.房間應該通風良好
室內空氣不清新，會使人感到頭暈、壓抑、不適，從而出現惡心、頭暈、乏力、食欲不振、精神萎靡等癥狀。所以80平米的房子，在無風、室內外溫差達到20℃時，每天開窗通風不少於30分鐘。
7、註意環境的整潔。
妳可以在室內擺放壹些鮮花或綠植，不僅能給妳的生活增添樂趣，還能幫助妳感到舒適。
8、秋季保健註意事項
1，滋陰，註意多喝水。
幹燥的秋冬，每天通過皮膚蒸發的水分在600 ml以上，補水至關重要。壹個成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保證肺部和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等建議每天多喝水。，壹次喝很多水不渴會適得其反。水分超過了身體必需的量，細胞內的水分含量就會上升膨脹。最壞的結果會造成“水中毒”，危及生命。正確的飲水量應該根據個人的日常活動來調整。正常情況下，每天至少要喝1.5~2L的水。每次飲水量控制在1~2杯。
2.穿衣保暖。
有的人粗心大意，天冷了沒及時添衣；有的人穿的少，為了美觀不扣外套的扣子。壹大早和壹晚上冷風大的時候，腹部容易著涼。尤其是脾胃虛寒的女性，壹旦天冷了，就會肚子疼，拉肚子，這是胃腸道的自然反應。最好最方便的方法就是多穿點衣服，尤其是把腰腹部裹緊。
選擇冬裝的第壹標準是保暖。在眾多種類的服裝材料中，羊毛、氯纖、腈綸、蠶絲、醋纖粘膠棉的保暖性最高，而尼龍、丙綸、滌綸由於導熱系數高，不適合禦寒。織物中含有的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和絲綢含有大量的空氣，因此具有良好的保暖性。特別是毛織物的毛孔不是直通的，保暖性更好。
3.晚上喝完鹽水再喝蜂蜜
秋天過後，我經常感到口渴。光喝白開水抗不住秋燥。人體水分會很快被蒸發或排出體外，所以應該是“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療。同時可以預防秋燥引起的便秘，壹舉兩得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用。早晨起床後空腹喝壹杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，提高腸胃的消化吸收能力。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10 ~ 20毫升蜂蜜，用溫開水沖服，既能健脾和胃，補益氣血，又能鎮靜安神，解除煩悶。此外，鹽水和蜂蜜水也有防止血壓升高的作用。鹽中含有大量的鈉，可能會導致血壓升高，而蜂蜜中鉀的含量很高，有助於排出體內多余的鈉。
4、飲食註意防止秋燥
多吃些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可以多吃辛辣、酸味、潤燥或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。雖然多吃“苦”的蔬果是秋分養生的主要方式，但也不能吃得太多，撐得太多，以免造成胃腸停滯。值得提醒的是，秋分過後，寒冷的氣息越來越濃。脾胃不好、經常腹瀉的人如果吃水果過多，很容易誘發或加重疾病。