俗話說:？早上起床睡前裹好皮膚，健康長壽，壹點都不奇怪。。這裏的袋裝水是指早起壹杯水，而水套是指睡前泡腳。這種保健方法有什麽好處嗎？我們來聽聽專家的具體講解。
早上裝袋水
這句話的意思是強調早上起床後喝水，而在揚州，袋裝水不僅僅是早喝水，在這裏還可以喝早茶。喝早茶可能不是北方人的習慣，但在江南壹帶，尤其是揚州，卻是非常流行的習俗。
早上喝水有很多好處。經過壹夜的睡眠，雖然身體的代謝活動會變慢，但是水分還是在流失。以妳的呼吸為例。呼吸不會停止，水分會不斷釋放，但睡眠中不能及時補水。所以醒後要及時喝水，補充體內流失的體液和水分。
而且早上喝水還可以幫助腸胃蠕動，清潔腸胃，降低血液粘稠度，起到通便的作用。有利於預防腦血栓、心肌梗塞、腎膽結石等疾病。
估計很多人都有早上起床後空腹喝壹杯水的習慣，但也有人會選擇喝檸檬水、淡鹽水、蜂蜜水、牛奶、果汁等。那麽什麽樣的水對他們的健康有好處呢？
早上起床後的第壹杯水最好是溫水，不加任何東西。水溫要接近體溫，飲水量不能超過200毫升。小口慢慢喝，不要太快。這第壹杯水不要喝牛奶、果汁、咖啡等飲料，也不要往水裏加鹽。
如果是腸胃不好，便秘的朋友，可以在水裏加點蜂蜜，不要太甜。蜂蜜水有潤腸養胃的作用，還能補充營養。
如果是氣滯腸胃不好的人，可以在溫開水中加入壹小塊鮮檸檬，可以調和氣機，增進食欲，清新口氣。
如果是胃寒或脾胃虛弱的人，可以在溫開水中加入壹小塊生姜飲用，而高血壓和腎功能有問題的人不宜多喝水。
睡前水包皮
這第二句話的意思是睡前泡腳。因為我們的腳離心臟最遠，又在身體最低的部位，承受著全身的重量，最容易受到壓迫，容易出現供血不足，血液循環不暢的情況。所以很多人容易手腳冰涼，即使放在床上，也不會熱很久。
睡前泡腳有利於足部血液循環，疏通足部經絡，可緩解疲勞，預防感冒，促進睡眠。所以泡腳能起到作用？春天太陽升起，夏天則祛濕；秋天，心潮澎湃；冬天肚子暖？的保健功能。
但水溫不宜過高，以免燙傷。泡腳最好選擇較深的盆，水面不要越過腳面到小腿。泡腳時間不宜過長。飯後半小時不要泡腳，以免影響消化吸收。睡前泡30分鐘就好了。
可以在足浴水中加入壹些花椒、艾葉、生姜、紅花等東西，可以增強活血運氣的效果。泡腳後不要馬上睡著，等體溫慢慢降下來再說。
如果妳有熱病，口幹舌燥，出血的人不要泡腳，糖尿病人和下肢靜脈曲張的人不要用熱水泡腳，這樣容易引起腳周圍神經的病變。經期的女性朋友不要擅自用藥水泡腳。如果有必要，他們可以先咨詢醫生。
早上起床睡覺前包好皮膚？通過這句話，我們可以知道，用水養生是壹種很好的保健方法，而且簡單易行。大家不妨堅持下去，妳會獲得意想不到的收益。