飯後躺著坐對身體有害？吃飽了真的很困。飯後躺在布藝沙發和床頭，只想瞇著眼睛睡著，但不建議大家健康地這樣做。無論是躺著還是坐著，只要身體健康，都沒有什麽大的危害。
但對於有胃腸疾病的人，尤其是非常容易出現反酸、燒心、反流性食管炎的人，飯後不必平臥，非常容易加重病情。此外，潛在的危害是，人飯後立即坐臥，沒有大量的能量消耗，容易增加肥胖等慢性疾病的發病率。
這就是為什麽我們要建議大家飯後散步，散步有利於胃的消化吸收，是減肥的好助手。
飯後真正要做的事有哪些？飯後運動:如上所述，飯後散步會讓妳過上99歲的生活。餐後運動雖然有利於腸胃消化、控制體重、餐後血糖、血糖，但也不能當真。並不是說飯後散步就能過99歲的生活。可以科學合理的對待。
還需要提醒大家的是，飯後不必做過多的體育運動，快走、慢跑、呼啦圈都不利於腸胃的生理作用。
飯後休息:飯後散步，最適合的休息時間是10~20分鐘。根據午睡，人可以對大腦進行整修，不宜時間過長。
睡半個小時，甚至超過1個小時，妳會發現越睡越困，甚至會因為午休時間長而整夜昏昏沈沈，這樣會大大減少晚上的睡眠時間，減少睡眠，導致犯困的情況。
刷牙漱口或刷牙:兩種方法都可以實施。很可能有人在日常生活中聽說過，飯後刷牙漱口會破壞牙齒的身心健康，甚至是牙釉質，從而降低牙齒的質量。這個觀點是沒有根據的。
與飯後不做潔牙的人相比，食物殘渣已經堆積在口腔內部結構中，不僅容易成為牙菌生長發育的溫床，還容易堆積食物殘渣，成為牙垢的成分。飯前刷牙漱口沒關系，比如早餐前。妳可以主動漱口，清潔口腔，這也是壹個去除泥沙的好方法。
除了飯後要做的事情，需要註意的是飯菜的食材。與雞、鴨、魚、煎烤等相比。，建議妳飲食均衡，食材多樣化。