心臟不好的人，平時可以多吃什麽食物保護心臟？

心臟是人體最重要的器官之壹。它就像壹個動力引擎，將血液輸送到身體的各個部位。這麽重要的器官出了問題，對健康影響很大。隨著年齡的增長，或者根據生活習慣的關系，要特別註意對心臟的保護。中醫推薦食療。近年來，科學研究也表明，健康的飲食是預防心臟病的重要手段。堅果對人體的好處越來越廣為人知。現在，我想告訴妳，杏仁和花生等堅果的小編也可以降低患心臟病的風險。堅果類食物含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，對心臟有好處。黑芝麻看起來很小，但是作用真的不小。這種不起眼的黑芝麻，其實可以預防動脈硬化這種可怕的疾病。

土豆作為主食食用由來已久，隨著烹飪方式越來越豐富，土豆也成為餐桌上的常客。土豆含有許多必需元素，如維生素C、鈉和鉀。特別是土豆是不可多得的高鉀蔬菜，鉀元素非常豐富。心臟病心功能不全患者有低鉀血癥傾向。換句話說，土豆可以滿足這類患者的需求。病人缺乏的這種成分，可以通過土豆來補充。芹菜中含有的胡蘿蔔素可以保護心血管功能。吃芹菜的時候，很多人只喜歡吃莖的部分，畢竟這部分比較清爽。但其實吃芹菜應該多吃葉子，葉子的營養價值更高。芹菜葉中維生素C的含量高於莖，富含植物營養素和營養精華。

吃魚對保護心臟有好處。魚類中的OMA-3脂肪酸可以降低患心血管疾病的風險。魚這麽好吃，我是不是也該來壹頓魚粉？這個也沒必要，均衡飲食也很重要。美國心臟協會在飲食指南中建議每周至少吃兩次魚。成熟的香蕉壹般都是黃色的，在我們的日常生活中也很常見，價格也不貴，但是香蕉不能保存太久。壹次買的少，回家用嘴吃就好了。大多數人都知道香蕉可以緩解便秘，但其未知的功能是預防心血管疾病。香蕉營養豐富，含有鉀離子和少量鈉離子，有助於維持體內鉀鈉平衡，預防心血管疾病。

相關研究表明，黃蘑菇具有抗氧化作用，可以增加我們體內維生素D的含量。經常吃黃色蘑菇有助於保護我們的心臟。平時在家可以用黃蘑煮很多食物，或者煮火鍋加黃蘑，既給食物帶來了新鮮感，又對降血壓有壹定的作用。如果有心臟病或者心臟有問題的朋友，可以在日常生活中多吃香蕉和黃蘑菇。這些食物對心臟保護有好處，對心臟健康有好處，可以預防心臟病。