保持健康的關鍵在於保持良好的精神狀態。
(精神飽滿，無欲無求，無欲無求，無欲無求)
精神可以看出壹個人的健康狀況，全方位反映壹個人的精神狀態。
培養精神的第壹步是把註意力集中在最消耗能量的五個地方。
壹般來說，有五種，
第壹，眼睛，第二，耳朵，第三，舌頭，
第四，鼻子，第五，是大腦妄想。
精、氣、神是“內在三寶”。
耳、眼、口是“外三寶”。
而內三寶是生命之根，
它是維持人類生命活動的三大要素。
只有當妳有足夠的能量時，
人體會健康長壽。
更少的疾病。
但畢竟，我們是凡人，
人生只有短短幾年，
無欲無求是不可能的。
如果真的模仿鹿龜鶴，
大家不都是苦行僧嗎？
凡人有他們自己的方式，
吃飯，睡覺，
然後學點中醫強身健體，養精蓄銳，
永遠保持年輕和美麗，
這是我們大多數人想要的。
《黃帝內經》記載:
“無所淡然，真氣隨之。”
它意味著人類的精神應該保持在冷漠和虛無的狀態。
保持精神在裏面，遠離疾病。
如果我們的精神狀態是平和安寧的，
我們的健康也會相應的健康。
如果我們的精神是空靈的，不時飄忽不定。
我們的身體機能也失去了平衡。
現代人非常重視營養，
其實人體需要的能量並不多。
但90%的精力都被妄想消耗了。
保持精神在裏面，
保持耳目很重要。
老子說五色使人盲，五音使人聾。
如果妳每天都錯過多彩，妳的精神就會被消耗。
例如，我們在看花，
眼睛會集中在花上，
精神失落。
現代人非常依賴手機，
把精力都花在手機上。
中醫校名為腎精。
喜歡整天看電視，
身體的腎精被慢慢消耗，
但我沒什麽感覺。
但是妳會覺得很累，
因為腎精消耗嚴重。
環顧四周，錯過了，
看到歡樂，我貪婪了。
這完全是浪費精力。
老和尚許雲，
它總是在中間，
他的眼睛在照片中是下垂的。
所以當他超過100歲時，
精神好，視力好，
妳甚至可以用小寫字母寫。
眼為疏肝木，耳為疏腎水。
現代人用大喇叭聽音樂。
這些聲音都是物理聲音，
它對人的精神有害。
寺廟講究環境幹凈，聲音安靜。
人們應該傾聽自己身體的聲音。
與其伸長耳朵去聽，
消耗妳的腎精。
第三個舌頭味道要淡。
很多人追求重口味。冬天吃酸辣火鍋，
或者吃橄欖、辣椒等。每天，
這都是惡趣味。
口感不好的根本原因是腎精不足。
比如解渴。口渴，喝水能解渴嗎？
其實解渴靠的是津液的產生。
壹些糖尿病患者壹直感到口渴。
所以他體內不能產生液體。
天津正好來自腎水和心火的交匯處。
嘴裏有唾液，這個時候的唾液是甜的。
沒有腎精，就感覺不到甜。
第四是鼻根。很多人愛聞香水，女士也愛擦香水，但他們不知道的是，香水會傷脾胃，讓人消化不良。Hokkekyo說鼻根有八百功德。如果鼻根幹凈，看壹個地方，好嗎？比如妳要買房子，妳可以用鼻子聞壹下。這就是清潔鼻根的好處。
第五是意根，人的大部分精神都被妄想消耗了。比如多疑的人壹般脾胃不好，不容易堆積脂肪。通常字跡會比較亂，因為思路太復雜，容易讓人懷疑。壹會兒我覺得他是好人，壹會兒我覺得他是壞人。這種人比較累。所以人們應該過簡單的生活。這是足夠的能量。
修身養性，
照顧好妳的精神。
所有的靈魂都恢復了健康，
精神狀態會很飽滿。
保持健康的第壹步是禁欲，
著名中醫養生專家劉彩教授提出了新的養生理念。
管理好自己的情緒，規律飲食。
堅持鍛煉，規律作息。
自然精神狀態會很飽滿，
精氣神才會足，身心才會健。
第壹，養精不是禁欲，而是禁欲。
肝主排泄，
禁欲就是不利於發泄，讓人覺得委屈。
所以中醫講的是節欲，就是量力而行。
當然，為了個人舒適，
比如做愛後沒有明顯的疲勞感。
精神沒有受到影響，
當時有點酸痛也沒關系。
如果第二天能恢復就不算了。
腎精化氣，靠的是腎陽。
為了增加腎陽，
艾灸是個好方法。
可以艾灸神闕、關元、氣海、命門、腎俞。
艾灸到腎和腹部最好是溫的而不是熱的。《黃帝內經》有句話叫“火少則氣盛，火強則氣吞”，溫熱就是火少。艾灸的時間是自己的，但壹定要溫。
有些人艾灸後容易上火。
上火時艾灸湧泉穴。
湧泉放火燒袁，
而春天在腎經上。
艾灸是個大學問，
不是每個人都能做到的。
這裏面的玄機壹般人是不知道的。
有些人通過給別人艾灸來使自己生病...
第二，養氣有三個穴位。
艾灸、按摩、許願是古代補氣的三大法寶。
不同的是，按摩是通過力轉化為氣；
艾灸是氣化引起的。
調氣法是最快的火，
在太陽的幫助下，
來調節我們的小太陽。
艾灸，
最重要的是屏住呼吸，
將心臟放在艾灸部位，
只有上帝生氣了才會有效。
所以艾灸的時候最好集中精力養氣。
養氣有三個重要的穴位。
即氣海、鐘山、足三裏使用百令。
齊海:
是人類活力的海洋，
中醫認為氣海可以治療臟氣虛弱，
真氣不足及氣虛引起的其他疾病，
因此，氣海是補氣的首選。
鐘山:
被稱為氣體之海，
它的主要功能是調節肺氣，
對肺部有很好的保健作用。
足三裏:
既能補脾胃，又能補元氣。
水谷的氣是氣的重要組成部分，
通過脾胃運化，
所以足三裏補氣是必不可少的。
修身養性，
照顧好妳的精神。
所有的靈魂都恢復了健康，
精神狀態會很飽滿。
保持健康的第壹步是
戒欲，放下執念，飲食規律。
自然精神狀態會很飽滿，
精氣神才會足，身心才會健美！