1，如何保護牙齒健康
1，飲食護齒
雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等。富含蛋白質、礦物質、維生素等。經常食用有利於強健牙齒。由於蛋白質攝入不足，人體容易發生齲齒。另外，吃飯時要註意保護牙齒，如避免吃太多酸辣食物，防止牙齒釉被侵蝕破壞。
2.按摩牙齦
用拇指和食指按壹定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽、牙髓的血液循環，防止牙齦過早萎縮。
3.正確咀嚼
正確的咀嚼方式是交替使用兩顆牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼，未使用的壹側會缺乏生理刺激，容易導致組織就業萎縮，而經常咀嚼的壹側則會超負荷，容易導致牙髓炎、面部毀容，影響美觀。
4.用力咬
每次尿尿都使勁咬著牙，每次溺水都會這樣。這樣可以促進口腔黏膜的新代謝和牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
5、鼓筋漱口
每天做壹兩次漱口，左右轉動舌頭，會增加唾液分泌，壹定程度上沖洗和刺激牙面、牙齒和口腔黏膜，使口腔自我清潔，保護牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯後用茶漱口，讓茶在口中清洗牙齒和舌頭。這樣可以去除牙垢，改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的耐酸性和耐腐蝕性。
7.咬緊妳的牙齒，吞下妳的體液
每天早上醒來和睡覺的時候，我都堅持敲上下牙之間。壹開始輕敲十幾下，然後每天增加輕敲的次數和力度，達到每次50下左右。這種方法可以增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部的血液循環，保持牙齒堅固。咀嚼牙齒後吞咽唾液也有益健康。
8.保持口腔清潔
每天早晚都要用溫水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，壹日三餐後用清水漱口，利用水的沖力，盡可能清除牙齒上的食物殘渣。如果嵌得很緊，也可以用牙簽取出。要定期去醫院去除牙齒表面的結石，預防牙周炎。
9、控制辛辣、冷熱食物
在過年期間的飲食上，要避免辛辣刺激的食物，這樣才能遠離口腔潰瘍。熬夜少抽煙，預防牙周炎。春節期間，很多人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，導致口腔細菌數量劇增。吸煙、飲酒、熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。
10，謹防急性牙周炎發作
過年期間，最常見的口腔疾病是急性牙髓炎和急性牙周炎，都是由於飲食、熬夜、玩耍的頻率增加，機體防禦功能下降，導致口腔或牙齒內潛伏性疾病的發作或復發。所以最好在年前進行壹次口試，盡早解決小問題。
2、牙齒美容的方法
方法壹:烤瓷牙
牙科整形外科中的金屬烤瓷冠是用金屬制成的內冠，然後在高溫下將烤瓷熔附在內冠表面，形成與天然牙齒顏色壹致、色澤良好、外觀逼真的冠。瓷冠技術由美國於1950年研發成功。其技術相對成熟，金屬與陶瓷結合形成的復合材料堅固美觀。特別適合前牙修復，深受愛美的年輕人青睞。耐磨、耐腐蝕、不變色、不變形，是理想的假體。
口腔整形外科除了低熔瓷和金合金冠的組合，貴金屬烤瓷冠，除了非貴金屬烤瓷冠。從人體組織、咬合功能、美學效果來看，貴金屬烤瓷冠優於非貴金屬烤瓷冠，愛美人士可根據自己的經濟能力進行選擇。
方法二:全瓷牙
為什麽口腔整形外科的全瓷冠在牙科那麽有吸引力？因為很多人，尤其是女性，可能對非金屬烤瓷冠中的金屬過敏。這種過敏反應可在戴上牙冠數年後出現，表現為沿不良牙冠邊緣的牙齦雜病，最後發展成難看的紫色牙齦組織。
對於審美要求較高的愛美人士，牙醫認為全瓷冠提供了更可預測、更合意的美學效果。但是到目前為止，還沒有壹種全瓷冠具有和金屬烤瓷冠壹樣的耐久性和壽命。