1，中醫養生有其獨特的理論體系，強調“天人相應”、“形神統壹”。“天人相應”是指人類要想在自然的大系統中實現自身的平衡，首先要符合自然規律。適應四季氣候變化是保健的重要組成部分。“形神統壹”主要表現心理和生理的對立統壹。也就是說，既要註重身體的保養，又要註重精神的培養，這樣才能有效增強體質，促進健康。
2.中醫養生理論認為養生必須保持和諧適度的目的，並貫穿於日常生活中。比如情感訴求，飲食適度，節欲，孜孜不倦，都體現了這種思想。
3.中醫養生主張養生要因人、因時、因地協調。根據不同的對象，分別采用食療、藥補、氣功、按摩等方法，以獲得最佳的保健效果。
中醫養生要求人的身體能始終處於完整的動態平衡狀態(即健康無病)，要有適應外界環境和自我調節情緒的能力；要註意生活工作環境的調節，飲食營養的協調，勞逸結合的適度，情緒與道德修養的和諧，運動與健身、預防與治療的和諧。
總結:中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究我國傳統的保健身心、強身健體、防病延年的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們的保健活動的壹門實用科學。自古以來，人們就把中醫養生的理論和方法稱為“養生之道”。
後人經過長期的使用和不斷的豐富，將偏重養生的內容發展為滋補、保健、修身、保健康。以老人延年益壽為主的內容，衍生出長壽、親生、養老、長壽等，基本體現了養生保健的主要輪廓。
所以所謂養生，其實就是維持生命。從學術流派看，有道家養生、佛教養生、儒家養生、醫師養生。他們從不同角度闡述了養生保健的理論和方法，豐富了養生保健的內容。