鐘老之所以敢,還有壹個前提,就是他有壹個強壯的身體,就像鐘老自己說的:健康是做事的資本,沒有健康妳很難成功,沒有健康妳也會缺少快樂。如今,84歲的鐘老依然精神矍鑠。他是怎麽做到的?再來看看鐘老的“養生之道”。
其實早在2004年,鐘老就因為過度勞累患上了心梗,壹度讓他不得不自我調整。在壹次新聞發布會上,鐘老說:雖然我年紀很大了,但我現在還不太迷茫,可以為社會做點事情。我深有體會,就是要有壹個健康的身體。在這次會議上,鐘老也分享了自己的養生之道。
1,加強鍛煉
鐘南山院士得了心梗後把鍛煉作為必修課,直到今天還在堅持。而且他還善於利用自己的空間隨時在門框上做引體向上,甚至還在墻上安裝了單杠。總之,在鐘老的健康觀中,運動必不可少。當然,運動也是有講究的,就是根據自己的條件,做壹些適合自己的動作。而不是強迫自己堅持。
2.註意心理健康。
鐘老在采訪中說:健康的壹半是心理健康,疾病的壹半是心理疾病。鐘南山院士也說過,從頭疼腦熱到疑難雜癥,壹切都與人的情緒有關。心情不好會刺激大腦皮層,促進腎上腺素和皮質類固醇的分泌。如果長期得不到改善,很容易患上高血壓、糖尿病、肥胖等疾病。所以,擁有健康的身體,保持良好的心態和樂觀的心情是非常重要的。
3.不要暴飲暴食。
這壹點,相對來說,老年人做得更好,他們會吃得更少,而年輕人往往做不到。每次工作和比賽結束後,他們都會狼吞虎咽地大吃壹頓,然後開始緊張的節奏。鐘南山院士說,人的飲食原則是每餐七八分飽,不挑食,做到營養均衡。如果吃得太多,會增加胃的負擔。食物太多,胃消化吸收不了。時間長了會造成習慣性營養不被吸收。另外,吃多了還會損傷胃黏膜,不利於健康。
總之,鐘老院士已經84歲了,但他依然有著健康的身體,這不得不讓我們更加敬佩他。我們要多向他學習,在祝福他的同時多運動,才能擁有健康的身體。因為鐘老說健康是壹個人的資本,健康也需要投資。