如何控制血糖？北大中醫教妳幾招。

來源|喜馬拉雅APP姜精品課程《北京大學姜中醫養生課程》編輯|賀強糖尿病是現代社會常見的慢性病，主要表現為血糖水平超過正常值。在古代，由於沒有檢測手段，直到糖尿病中晚期才被發現。此時尿液中會有糖分，所以起了這個名字。這個術語是從英語翻譯過來的。很多人都知道，糖尿病在中國傳統醫學上叫做消渴病。糖尿病後期容易出現口渴、多喝水、多吃飯、多小便、消瘦等癥狀，而糖尿病早期則沒有消瘦、口渴等癥狀。嚴格來說不能叫糖尿病。要了解糖尿病的來龍去脈，首先要了解糖尿病的病因和機制，然後才能采取有效的策略。胰島素和能量代謝有什麽關系？正常情況下，我們身體的很多生理指標都維持在壹個恒定的範圍內，比如血壓、血糖、血脂、血細胞等等。這就是我第壹講講的人體強大的自我調節能力。葡萄糖是人體的燃料，是人體能量的主要來源。如果妳吃得太多，更多的葡萄糖會通過消化和吸收進入血液，那麽人體有壹個聰明的感覺系統，會把這些糖藏起來以備後用。這就跟農民豐收的時候有時候會把糧食儲存在倉庫裏，或者我們有閑錢的時候會存錢壹樣。那麽人體是如何儲存糖分的呢？這時候就涉及到壹個重要的激素，就是胰島素。這種激素對糖尿病的發病至關重要。胰島素有什麽作用？其主要功能是將葡萄糖從細胞外運輸到細胞內。當運輸到肝細胞、脂肪細胞、肌肉細胞時，有兩種結局，壹種是燃燒，壹種是轉化為脂肪或糖原。所以即使妳是素食者，吃米飯，也會發胖。正因為能胖，才不會幾天不吃飯餓死。因此，大多數糖尿病患者壹開始都是肥胖的，血液中胰島素的濃度較高。那時候血糖不高，因為糖變成了糖原和脂肪。胰島素為什麽不起作用？但是如果倉庫裏裝滿了食物，外面還有很多剩余的食物呢？這時候倉庫會貼出通知說我不要了。人體細胞上有胰島素受體，這種受體應該通過與胰島素結合來發揮作用。現在倉庫滿了，也懶得關註胰島素了。如果不與之結合，胰島素的敏感性就會降低，這就是所謂的胰島素抵抗。這時候就需要讓胰腺產生更高的胰島素來工作。如果長期讓胰島產生和分泌過量的胰島素，胰島自然會疲勞，胰島產生胰島素的能力逐漸降低，胰島素被過度消耗。這個時候胰島素不夠，血糖就會開始升高。西醫把糖尿病分為兩種。壹種是先天性糖尿病，稱為1糖尿病，常從青年或兒童期發病。這種糖尿病是先天性的胰島功能受損，只能終身註射胰島素。大多數人都有二型糖尿病，雖然有遺傳因素，但主要與生活方式有關。糖尿病和飲食有什麽關系？糖尿病的第壹個重要原因是飲食。糖尿病不僅僅是吃得太多的問題，更是飲食結構的問題。通常情況下，吃胖、甜、厚與糖尿病的發生有關。具體來說，我喜歡高脂肪和高糖的食物。脂肪多了，倉庫裏都是油，自然會減少糖向油的轉化。吃多了的問題，第壹，有些人真的是無拘無束，貪得無厭，遇到大魚大肉，甜瓜果。第二類是有些人喜歡重口味，比如油炸燒烤、辛辣的東西，容易吃多了，壹方面導致暴飲暴食，另壹方面導致脾胃受傷。按照現代觀念，容易加重肝胰腺的炎癥反應，影響糖的代謝。暴飲暴食的深層次原因是房事過多。古人認為糖尿病的壹個重要原因是性生活過度。為什麽性生活過度會導致糖尿病？其實這還是要從人類的自然調節和自我保護來談。在性生活過程中，壹個人會消耗大量的營養物質，如微量元素、激素、神經遞質等。如果性生活過度，大腦會感覺到某種物質的缺乏，就會* * *食欲，通過吃來補充。從進化的角度來看，維持生殖功能，保證生殖細胞的營養是重中之重。很多房事過度的人特別喜歡吃脂肪或者重的食物，也許只是為了補充荷爾蒙或者壹些微量元素的合成。隨著這種食欲的興奮和脂肪、甜味、濃味的攝入，能量的攝入超過了身體的需要，加重了胰島和肝臟的負擔，導致糖尿病。在西醫的教科書裏，妳看不到情緒和糖尿病的關系。中醫認為，如果壹個人抑郁憤怒，或過度思考，或焦慮等。，這種情緒無法發泄，壓抑在體內就容易變成郁火，會損傷身體的陰氣，變成陰虛。根據中醫理論，糖尿病是陰虛。從現代科學的角度來看，不良情緒引起糖尿病，最有可能是胰腺缺血性損傷所致，即氣血不流通，楊琪停滯局部損傷胰腺等器官。總之，知道了糖尿病的病因，就知道了預防和治療。由於胰島素的人工合成和各種降糖藥的廣泛使用，糖尿病的控制和治療已經遠不如古代。盡管如此，古人強調最好的藥還是控制欲望，也就是所謂的“減味、戒癮、救情。”主播簡介:北京大學中藥學教授蔣給妳開出健康藥方:科學系統的中醫入門，從認知升級到自我預防再到家庭調理；營養不良、感冒發燒、糖尿病高血壓、失眠便秘等常見疾病的家庭健康技能包，隨時可用。由內而外，從生理病理到心理健康，全面擁有高品質的生活。關於喜馬拉雅:國內知名音頻平臺音庫，擁有5.3億用戶的相同選擇。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。