1.不要進入紋理。不吃煙花。但不代表什麽都不吃，所以盡量順應自然，把安全放在第壹位，而不是為了養生而對自己要求太嚴格。如果真的感覺餓了，就要根據自身情況選擇相應的藥物誘餌或食物誘餌，但如果感覺不餓或沒有食欲，就要嚴格要求自己，同時要有信心和決心，不能半途而廢。
2.因為違反了公約，與人的觀念相去甚遠，體驗者壹方面要相信自己，盡可能地爭取家人的理解和支持，做好教育和解釋工作。另外，也要做好朋友、親戚、同事的工作，學會如何巧妙地避開別人的誘惑去吃，以免幹擾過多，影響效果。
3.時間壹旦選定，盡量不要隨意更改。第壹次的體驗時間不要太長，要量力而行，不能耽誤太久。碎粒的時候要認真碎，最後正常吃。總之妳要根據自己的身體狀況做出最好的選擇。
4.斷谷期間盡量避免劇烈運動。每次運動或起床後，速度不宜太快。開始前妳應該慢慢站穩。平時可以多散散步或者做壹些比較輕松的工作，也可以在不影響工作的情況下，按照自己正常的生活來做事。原則上，多活動有助於提升破谷效果。
5.在破谷期間，秦英經常洗澡或擦拭身體。洗澡時不宜用熱水或冷水，可以用溫水及時擦去體內排出的毒素。
6.在過谷期間，要心平氣和，情緒不要變化太大，盡量減少七情的幹擾，學會與周圍環境處於和諧的狀態，懂得包容和理解，原諒周圍人對過谷的態度。
7.過谷期間要註意多練，多服氣，多吞津液。過谷的方法可以根據我們自身的情況來選擇，說服的方法也可以根據練習和身體的具體情況來權衡，時不時的進行吞津液。
8.如果在過谷期間身體不是很虛弱，病情也不是很嚴重，就要盡量完全停藥(比如感冒)。如果病情嚴重，可以減少服藥的劑量和次數，服藥時不能著急。吃飯時，盡量細嚼慢咽，不要太快，不要吃硬的食物，喝壹口水，用意念慢慢引導到腹部，盡量不要吃太熱或太冷的食物或水。
9.在過谷期間，要暫時停止性交(尤其是重病患者和第壹次過谷的朋友)，尤其不能放縱。同時，最好戒煙戒酒。如果妳下定決心，也可以在斷谷期間戒掉抽煙、喝酒等不良習慣。
10.要註意體驗身體和山谷的變化，經常做壹些記錄，有特殊情況壹定要及時反映情況，以便及時幫助解決。
11.畢谷末正常吃飯。剛開始選擇較薄易消化的食物，盡量清淡可口。不宜吃太多東西，尤其不能吃吃喝喝來補不足。
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綜上所述，在破谷期間，我們可以通過敲牙、攪海、擊鼓、吞津液來加強破谷的效果。當然，由於過谷方法的特殊性，壹般人進入過谷狀態後，體內的臟腑、器官、組織進入新的功能狀態，可以根據身體的健康狀況自動調整，所以很多人在過谷過程中會比平時流口水也就不足為奇了。總之，經常吞咽唾液，對身體內臟的調節，對神經和體液的調節都是相當有益的。希望大家能夠重視。