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小雪是什麽節氣？
小雪節氣的由來
二十四節氣小雪健康知識
小雪是什麽節氣？
小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬季的第二個節氣。時間為陽歷10月22日或23日165438，即太陽到達黃經240度時。小雪是反映降水和溫度的節氣，是寒潮發生頻率高、冷空氣活動強的節氣。小雪節氣的到來，意味著天氣越來越冷，降水逐漸增多。
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小雪節氣的由來
小雪，二十四節氣的第二十天，今年10月22日到達240度，165438，表示開始下雪，有少量的雪，地面沒有雪。古書《群芳譜》說:“小雪寒而會雪，地不連寒而雪不重。”也就是說，由於天氣寒冷，降水的形式由雨變成了雪，但此時由於地面不是很冷，雪量並不大，所以稱為小雪。
所以小雪表示降雪的開始時間和程度，是壹個直接反映降水的節氣，就像雨、谷雨等節氣壹樣。小雪季節已進入初冬，天氣逐漸轉涼。地上的露珠已經變成了霜，天上的雨滴已經變成了雪花，流水已經凝固成了堅硬的冰，整個大地都披上了壹層白色的衣服。但此時的雪往往是半凍半融的狀態，氣象學上稱之為“濕雪”，有時雨和雪會壹起下。這種降雪被稱為“雨夾雪”。
二十四節氣中有這樣壹句話:“十月中旬，雨因寒而稀，故凝結為雪。小人之言，不盛也。”這期間天氣逐漸變冷，黃河中下遊平均初雪期與小雪節基本壹致。雖然開始下雪，但壹般雪量不大，夜凍晝轉。
中國古代把小雪分為三個階段:“彩虹消失時；二是天氣上升，大氣下降；三次受阻，成冬天。”意思是:由於氣溫下降，北方以下多雪，不再下雨，看不到雨虹；因為天上的陽升，地下的陰降，陰陽不交，天地閉塞，萬物失去生機；於是天地合二為壹，變成了寒冬。
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二十四節氣小雪健康知識
生活和療養
在小雪季節，天氣寒冷時，妳不應該打擾陽。要早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠時間，以助陽藏陰積。至於冷暖，也壹定是合適的。衣服太少太薄，室溫太低，不僅消耗陽氣，還容易感冒。另壹方面，如果衣服過厚，室溫過高，陽氣就藏不住，寒邪就容易侵入。
精神康復
小雪節氣中，天氣往往寒冷陰沈，人的心情也會受其影響，特別容易引起抑郁。抑郁癥的發生多由內因引起，即七情，七情包括喜、怒、憂、思、悲、懼、驚七種情緒變化。為了避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，我們要註意這個節氣中的精神調理。我們要積極調整自己的心態，保持樂觀，克制喜怒，多聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時多參加娛樂活動，喚起自己對生活的熱情和向往。清代醫學家吳尚說:“看花解悶，聽歌解憂，不如吃藥。”
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冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“不擾陽”的原則。這個時候既不適合吃冷食，也不適合吃太熱的食物。最好吃滋陰潛陽的，熱量高的食物更好。具體來說，這個季節要多吃溫補、滋補的食物。補腎的食物有腰果、芡實、山藥粥、核桃等。
另外，要多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。它們既能滋補腎氣又能禦寒，還能潤肺生津，具有很好的保健功能。礦物質應該維持在通常的需要量或稍高。特別是維生素的供給，要特別註意增加含維生素C的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、辣椒、土豆等蔬菜；和水果，如橘子和蘋果。增加豆類以保證人體對維生素A、維生素B1、維生素B2等的需要。此外，在小雪季節，要經常吃菠菜、獼猴桃、橙子、大豆和深綠色蔬菜，因為這些食物都含有葉酸，有助於抗抑郁。
運動康復
民間諺語中有這樣壹句話:“如果妳在冬天搬家，妳就會少生病；冬天懶，喝碗藥。“通過運動，冠狀動脈血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還可以緩解植物神經功能紊亂引起的緊張、焦慮和抑郁。小雪季節要堅持自己的鍛煉，但要避免在大風、嚴寒、大雪、大霧中鍛煉，以適度有氧運動為主。
疾病預防和保健
小雪季節要註意預防流感等呼吸道傳染病、心腦血管疾病、胃腸疾病等疾病。
預防感冒
小雪過後，天氣會變冷，感冒的高發期就要來了。俗話說“義內存，惡不可為。”中醫方面，中醫認為人體的抵抗力是“正氣”，所有的致病菌都是“邪氣”。只有我們的義就夠了。抵抗力會很強，任何疾病病原體都不會入侵，不會生病。這體現了健康防病的重要性，預防感冒也不例外。
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