夏天吃什麽水果好？
1，夏天吃柿子好。
柿子適合精疲力盡的體力勞動者和司機。大多數情況下，身體感覺疲勞是因為缺血。柿子含有大量的鐵，可以刺激血紅蛋白的產生。柿子還可以幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
2.夏天吃芒果很好。
芒果適合白領女性芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨特的酵素，能使皮膚富有彈性，延緩皺紋的形成。最適合愛美的年輕女性。
3.夏天吃獼猴桃很好。
獼猴桃適合老人和小孩。因為其維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃可以更好的提高免疫力，避免感染。
4.夏天吃香蕉有好處。
吃了香蕉之後，可以很好的緩解緊張的情緒，對減輕疲勞也有很好的作用。所以多吃香蕉可以提高工作效率，保持好心情，非常適合服務行業的人。
5.夏天吃菠蘿很好。
研究發現，菠蘿具有良好的消腫消炎作用，進入體內後能有效改善體內血液循環，促進肌肉炎癥和創傷恢復健康，更適合運動員服用。
6.夏天吃雪梨很好
專家告訴我們，梨含有大量維生素。這些物質進入體內後不僅能讓皮膚越來越好，還能減輕眼睛疲勞，更好地保護眼睛，適合那些需要長時間面對電腦的工作者。
7.夏天吃蘋果好。
蘋果是壹種常見的水果，非常適合壹年四季食用。蘋果性平，服用後有生津止渴、養心益氣的功效。此外，蘋果含有大量的營養物質，如單寧酸、有機酸、果膠和纖維素。長期服用蘋果，能有效排出體內毒素，同時還能減肥、止咳、防止便秘。另外，蘋果中含有大量的鉀，可以與體內多余的鈉結合，所以對高血壓也有壹定的降壓作用。
夏天吃什麽水果減肥？
1、蘋果:富含果膠，能幫助腸道與毒素結合，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，而且熱量低。
2、柚子:柚子的酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100 mg，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多人害怕的很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了！
3.西紅柿:嚴格來說，西紅柿應該歸入蔬菜類。所以經常在食材中見到。番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！
夏天吃水果有哪些禁忌？
1，切忌用菜刀切水果。因為菜刀經常接觸肉、魚、蔬菜，會給水果帶來寄生蟲或寄生蟲卵，使人感染寄生蟲病。特別是菜刀上的鐵銹和蘋果中含有的單寧酸會發生化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
2、避免飯後立即吃水果。晚飯後馬上吃水果怎麽樣？飯後立即吃水果不但不會幫助消化，反而會引起脹氣和便秘。所以，飯後2小時或飯前1小時吃水果為宜。
3、吃水果不衛生。食用腐爛的水果，以及沒有防塵防蠅設備、清洗消毒不徹底的水果，如草莓、桑葚、西瓜片等，容易發生痢疾、傷寒、急性腸胃炎等消化道傳染病。
4、水果不宜用酒精消毒。酒精雖然能殺滅水果表面的細菌，但會改變水果的色、香、味。酒精和水果中的酸會降低水果的營養價值。
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