因為天地人是壹個整體，人與天地相對應。對應什麽？陰陽對應。所以，要養生就要了解陰陽氣化的規律。那麽，什麽是陰陽呢？要能夠符合陰陽養氣，當然首先要知道陰陽是什麽。面向太陽的壹切，向外的，光明的，向上的，溫暖的，永恒的，都屬於楊。壹切背陽、內向、陰郁、下行、寒冷、相對靜止的事物都屬於陰。陰陽源於宇宙的運動，尤其是太陽和月亮的運動。日月運行產生陰陽，陰陽相互作用引起的氣的變化稱為陰陽氣化。陰陽氣化產生寒熱，寒熱四季，晝夜溫差。說到陰陽，就必須提到易經。《易經》是中國古典名著中的經典。易經是壹本關於陰陽運動和哲學的書。四季養生的常識就是順應陰陽轉化。
太極是壹種陰陽哲學。太極是陰陽運動的象征，凝聚了陰陽哲學。太極其實就是壹句話:陰陽平分天下。具體來說，世間萬物都是陰陽的運動，都是陰陽相合。它們相互轉化，相互制約。陰極為陽，陽極為陰，陰中有陽。陽中有陰的人的健康也隨著自然界陰陽的盛衰而變化。
那麽，陰陽消長的規律是什麽呢？
壹天的午夜(晚上23:00-1:00)和壹年的冬季至日為陰極；壹天的正午(11-13)和壹年的夏季至日是陽極。陰極是正極，陽極是負極。也就是說，陰極為正，陽極為負。負面到了極點就開始轉正，到了極點就開始轉負。之後陰極進入正增長負消失階段；陽極進入陰長陽後短時間。石矛是每天5點到7點，壹年的春分；酉時是壹天的17點到19點，是壹年的秋分。總之中午到中午是晴天，中午到中午是陰天。所以中醫經典名著《黃帝內經》已經指出了四季養生的方法，而這些方法也遵循了四季陰陽升降的規律。
什麽是養生？
健康，又稱養生、保健、養生、養生、養生、養生等等。所謂生活，就是生活，生存，成長；所謂保養，就是保養、休養、滋養。總之，養生就是維持生命。四季養生，即四季養生，是指適應自然界的季節變化，通過調養達到健康長壽的目的。
至於養生與長壽的關系，早在兩千多年前成書的《黃帝內經》就已經指出:“古之人，知之者，練陰陽，練數。他們飲食適度，生活有規律，不勞而獲，所以他們可以和上帝壹起生活壹輩子，所以他們會活到100歲。”根據四季不同的氣候特點，該書還提出了相應的養生法則，為四季養生理論奠定了深厚的理論基礎。後世醫家繼承和發展了四時養生理論，為促進人們健康長壽發揮了重要作用。