壹、女性健康誤區
1，中藥要趁熱喝。
有女性朋友認為中藥要趁熱吃。其實最好是溫著吃，合適的溫度就好。壹定不能過熱，要看女性朋友的不同情況。如果是滋補的食物，可以溫服，如果是像夏天吃中藥解暑，最好是涼服。
2.裸睡更健康
有些女性朋友誤以為裸睡更舒服，更健康。其實裸睡很舒服，但和健康無關。如果女性朋友裸睡是為了健康，那就大錯特錯了。在床上和被子上，會有壹些我們肉眼看不到的細菌。如果我們裸睡，會對女性朋友的皮膚和生殖器官造成傷害，會嚴重增加女性朋友患婦科疾病的幾率。另外，對於壹些入睡後“不老實”的女生，最好不要裸睡，尤其是冬天，容易感冒。所以，女性朋友最好不要陷入裸睡是為了健康的誤區。
3、熱水足浴保健
很多女性朋友都有熱水泡腳的好習慣。是的，這是壹個很好的保健習慣。把他們的腳泡在熱水裏，然後按摩他們的腳底，是非常舒服和健康的。不過也要註意用熱水泡腳。如果不掌握知識，就很難達到保健的效果。用熱水泡腳，水溫不要超過50度。同時，水位壹定要蓋過腳踝。有心臟病的女性朋友泡腳要謹慎，水溫不能太高，否則容易影響身體健康。
4.每天喝八杯水。
女性朋友最容易陷入的養生誤區是，每天喝八杯水對身體有好處。因為每個女性朋友的需水量不同，如果陷入誤區，喝太多的水，不僅對身體不好，反而會增加腎臟的負擔，容易導致腎衰竭，甚至影響身體健康。事實上，如果妳每天不喝很多水，但從食物、水果和蔬菜中獲得足夠的水分，就相當於給身體補充了豐富的水分。沒必要拘泥於壹天八杯水的概念。
二、保健註意事項
1.千萬不要用去油效果顯著的護膚品。
清潔皮膚時，壹定要避免使用去油性能強的堿性肥皂，用水清洗即可。
2.洗澡
女性可以選擇泡澡進行保健，在放松身心的同時平衡身體皮膚的酸堿度。同時加入浴鹽軟化角質，強化肌膚，為接下來的保濕滋養做準備，享受沐浴更有意義。
3.洗澡的時候不要因為冷而無限期的提高水溫。
洗澡通常只需要用不超過體溫5度的合適水溫(即40-42度)給皮膚洗澡，以免造成皮膚幹燥松弛。
4.註意肘部和膝蓋的保養。
利用洗澡時的濕潤和軟化，用浮石輕輕摩擦角質層，洗完澡後記得用身體乳擦，這樣手肘和膝蓋會更漂亮。
5.好好照顧妳的腳
女性保健可以從足浴開始，點幾滴佛手或茶樹精油浸泡15到20分鐘，可以充分殺菌，加速血液循環，放松足部，軟化角質。
6.如果妳壹直在努力減肥，妳應該在秋天繼續。
可以選擇壹瓶有緊膚效果的瘦身霜。秋季身體急需按摩增加血液循環，加強惱人部位的脂肪清除，以便在來年夏天輕松展現緊致修長的容顏。
7.多喝水
不要只是用力抹，體內的補水也是秋季肌膚保濕的重頭戲。這時候當然要用乳液快速補水補油，勤喝水才是永恒的保養法則。
8.更要註意防曬。
不僅夏天需要防曬，秋天也需要防曬，因為離子層濃度比夏天薄，所以紫外線比夏天多。不要忘記塗防曬霜。
對於壹些我們熟悉的常見健康知識，很多朋友都是不加區分的堅持去做。其實就像上面常見的養生經驗壹樣，是不科學的。如果我們堅持而不糾正，我們的健康肯定會受到很大的傷害。