01之前
國醫大師金世元:現在有些人就是為了事業加班加點，不註重時間，把生活搞砸了，本末倒置，所以說身體不好。現在醫學上叫亞健康。妳說沒病，妳說沒病，他壹點精神都沒有，身體全是問題。妳說妳病了，不能去檢查。所以人要正常。
國醫大師郭誠傑:認識養生的重要性，養成良好習慣，終身受益。中醫在《內經》裏講了很多養生、保健、飲食方面的內容，所以到現在還是很有用的。
《內經》養生原則的生活起居
國醫大師金世元:我記得《黃帝內經》裏有這麽壹段記載，說的是陰陽調和，術業有專攻，飲食適當，起居有規律，不可過度勞累。依陰陽，此人不可違命法；而且在花樣數量上，妳要根據季節變化；吃好，多好的東西都不能過分；日常生活規律，根據四季變化按時作息；如果妳不努力，我會告訴妳，妳的工作是有限度的，妳的精力是有限的。
03《內經》的飲食結構養生原則
國醫大師金世元:《黃帝內經》也要求這種飲食。說的是五谷為養，五畜為益，五果為助，五菜為充。我告訴妳，精米白面不要吃太多，壹周至少吃兩次粗糧，窩窩頭或者小米飯，最好是雜食。五畜有益，即豬肉、羊肉、牛肉、雞肉都有營養，但不能多用。五果助，這個水果再好，它助消化，它不是主食。五菜是為了填飽肚子，蔬菜有壹定的營養，但是調理腸胃。可以保證吃進去排泄出來，不能沒有蔬菜。
國醫大師王琦:如果妳的飲食失去了平衡，那也是壹種不健康的觀點，所以那個時候妳的生活方式是什麽，妳的飲食結構是什麽，五畜五果五谷如何搭配，在他的食物鏈中達到平衡，強調這些問題。
《內經》養生原則的精神調息
國醫大師王琦:《黃帝內經》提出了壹個重要的觀點，就是精神調息。這個人應該是什麽樣的養生觀，它主張淡泊虛無，順真氣，藏靈於內，安疾病。這些話說的是，作為壹個活著的個體，當妳的心被吸收的時候，妳就能獲得這種心理平衡。如果妳花費太多的精力，妳就會失去平衡，所以形式和精神是相互聯系的，所以它特別強調妳的休息和專註。其實我們養生觀念中的壹個重要問題就是心理調節。如果妳的心理水平不平衡，妳肯定這個養生是最重要的不足。
為什麽要弘揚和發展《黃帝內經》？
國醫大師王琦:當時我們能夠有這種先進的理念，我們現在談的問題也沒有超越它。這種哲學思想形成了後世養生觀的指導原則。
國醫大師郭誠傑:所以，中醫的理念是可以因為人的活動、生活規律、生活狀態而永遠傳承下去的。這些非常有用的原則在若幹年後仍然會被使用。是從這個自然規律和長期的臨床工作中總結出來的。所以中醫的偉大就在於這壹點。它不僅創造了法律，而且發展了法律。同時，它的理論基礎非常完備。
國醫大師朱良春:妳在《內經》裏面有很多東西，有時候壹句話，有時候幾個字，就是壹個主題，壹篇大文章，所以經典著作裏面的東西是用之不竭的。
國醫大師王琦:當然，我們今天研究《黃帝內經》，不是在文獻中，而是在實踐中，已經成為壹種廣泛的社會實踐，比如預防疾病。當時提出上班預防疾病。我們今天強調的中醫，已經成為國家的意誌和戰略。這就是《黃帝內經》的思想，並成為我們當今社會的指導實踐。如果我剛才說的是個人的修養，那麽預防疾病的理念就是壹個群體，甚至壹個國家，壹個民族，甚至全世界都要全力推動。所以今天我們認為《黃帝內經》是壹部經典著作，它的道理穿越時空，超越那個時代提出的所有觀點，延伸到現在，然後被發揚光大。所以我們覺得學習《黃帝內經》乃至發展和發揚它是非常重要的。
中醫大師介紹
鐘黨員，北京出生，1926，國醫碩士，北京衛校主任，教授，中華中醫藥學會中成藥分會主任委員，現任中醫科主任。北京中醫學院客座教授，國家科委國家保密技術中藥協會中藥審查員，國家自然科學基金委員會委員鑒定專家，國家中醫藥管理局科技成果評審專家，中華中醫藥學會中成藥分會主任委員，臨床藥物評審專家，中國中醫藥中醫藥專業委員會顧問，中國老教授協會顧問， 北京市藥學會常務理事兼中醫藥專業委員會主任委員，國家中醫藥管理局藥材系統高級職稱評委，北京市衛生技術系統中醫藥高級職稱評委； 國家大型圖書《中華本草》編委會、《現代實用中藥叢書》編委會學術顧問；《首都醫學》和《光明中醫》編輯委員會；中國藥材公司、北京同仁堂集團公司技術顧問等。，對中藥的鑒別、炮制和制劑有豐富的經驗。
教授，主任醫師，陜西中醫學院研究生導師，全國著名針灸專家，中醫乳腺疾病專家。曾任陜西省針灸學會副會長，陜西省衛生廳高級職稱評審委員會委員，現為中國針灸學會名譽常務理事，全國首批名中醫學術導師。2014，10 10月30日，陜西中醫學院郭誠傑教授被授予代表中醫最高水平的“國醫大師”稱號。郭誠傑教授是繼陜西中醫學院中醫大師張學文教授之後，陜西省第二位獲此殊榮的中醫專家。
中國工程院院士，國醫大師，北京中醫藥大學終身教授、主任醫師、研究員、博士生導師，男科創始人、學術帶頭人，國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人，擅長治療內科消化、呼吸、內分泌、免疫、循環系統，以及男科常見病、疑難病。
我國著名中醫醫師，國醫大師，師從張慈公先生，治學嚴謹，醫術精湛。對內科雜病的診治有豐富的經驗，先後研發出益腎蠲痹丸、觀復丸、痛風顆粒等中藥新藥。基本上是用純中藥來治療內科、婦科、皮膚、風濕、腫瘤等疾病。
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