冬季保健需要註意什麽？

1常規口紅口紅是很多女性隨身攜帶的必需品。他們沒事就拿出來放在嘴上，壹天會放很多次。其實頻繁使用潤唇膏只會讓嘴唇越來越幹。潤唇膏塗在嘴唇上，就好像穿上了壹件“隔離袍”。如果用得太頻繁，用量太大，會阻礙嘴唇表皮細胞的正常代謝，減少皮脂腺的分泌，使嘴唇更容易幹燥。潤唇膏只能作為輔助手段。有些人反復出現嘴唇幹裂、脫皮等癥狀，很可能是由於消化系統代謝異常或體內缺乏B族維生素。所以要少吃油膩的食物，多吃蘿蔔、山楂等幫助消化的東西，也要多吃橘子、橙子、胡蘿蔔等富含維生素的蔬菜和水果。

2早起洗頭。很多人喜歡早上洗完頭就去上班。眾所周知，早晨氣溫低。如果頭發沒有完全幹燥，頭部毛孔張開，水分停留在頭皮上，就容易受涼，從而導致感冒。通常這也可能導致頭皮麻木和頭痛。所以早上九點前不要洗頭。如果必須早起洗頭，出門前壹定要吹幹，避免濕氣和寒邪。

3穿尖頭鞋可以讓女性的腳看起來更小，這是很多女性的最愛。然而，冬天很冷。如果穿著又尖又窄的鞋子走路，人體重心會前傾，會使腳部血液循環不暢。時間長了，腳的皮膚會受損或者起泡，這是無法忍受的。所以冬天要選擇寬松的鞋子。如果喜歡穿尖頭鞋，可以在辦公室準備壹雙平底鞋，回家後及時換上拖鞋。

4用熱水洗臉冬天，用熱水洗臉感覺很舒服。用熱水洗臉的做法不利於臉部的保養。因為在冬天，人面部的汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下收縮，遇到熱水就會迅速擴張。當熱風過去，低溫再次作用於面部時，毛細血管會恢復原狀，在擴張和收縮過程中容易產生皺紋。所以早上最好用冷水洗臉，鍛煉耐寒能力。如果用熱水洗臉，壹天最多壹次，洗完臉後要立即塗抹護膚品，還可以經常做面部按摩，增強血液循環。