首先，是控制性交。所謂戒為良藥，就是補。當然，廢話不是指禁欲出家，而是指每周至少有壹次性生活。人的下丘腦對腦垂體對促性腺激素的能力，完全取決於下丘腦神經是否活躍。只有保持活性，才能持續產生激素酮類，保持旺盛的能力。如果過於頻繁的工作，會導致局部海綿體特別敏感，以至於無法保持，甚至無法直接看到顏色而導致麻痹。
其次，很多人無法做到質與量的匹配，這是非常錯誤的。盡量避免二戰。很多人會問我為什麽第壹次短，第二次長。其實時間不長是因為腎精不足。第壹次是腎氣虛弱，精氣不守，第二次是陰虛陽亢。雖然妳的腎精不足，但是持續的興奮可以挖掘腎精，也就是說，腎精透支完成性交。如果腎精過度虧虛，陰陽都自然虧虛，這個時候自然就會痿。所以如果能堅持幾分鐘，對癥恢復會很快。如果真的放開了門，就算對癥恢復自然也慢。
第三，平時飲食清淡，煙酒逐漸戒掉。很多人的性冷淡其實是因為喝酒導致的，那麽過量飲酒是如何消耗性能力的呢？飲酒會損傷肝臟，肝血傷海綿體筋，必然失去滋養和韌性。同樣，酒容易濕熱，甚至會導致丸子濕。所以，只要蛋蛋濕了，性能力必然下降，因為濕作為壹種邪氣，必然有重濁粘膩的作用。另外，根據西醫分析，海綿體局部動脈硬化影響供血和萌出，與中醫解釋壹致。另外，很多人總有壹種感覺，胖子弱能力很差。實際上，痰濕過多滋養了海綿體的氣血，導致淤血不足，從而癱瘓。所以有些人得了不治之癥的痿病，只要減肥自然會好轉。所以對於男性來說，壹定要吃清淡油膩辛辣的甜食，大魚大肉，少吃不代表不吃。如果覺得蛋蛋濕了，壹定要註意，要麽煮點糯米棗粥去，要麽稍微恢復壹下癥狀，這樣自然就不會虛了。
第四，味道要清淡，不要太重。很多人身體較弱，口味較重。其實他們吃鹽太多刺激腎氣，腎氣是腎精轉化的，自然會傷腎精。所以壹定要清淡飲食，避免太鹹。
第五，平時可以艾灸神闕穴，也就是我們常說的肚臍眼。神闕穴是壹個先天性的治療點，不僅在中間，而且特別敏感。這些穴位有健脾補腎的作用，特別適合手腳冰涼、尿頻、大便不實的朋友。每次艾灸時間不超過40分鐘，最後，晚上不要艾灸，以免陽氣過盛導致失眠或遺精。
第六，壹定要少出汗，避免大量運動。很多人總想通過大量的運動讓自己保持活力。其實出汗多就是津液，津液和血必然會痛。每天可以走壹萬步。很多人總認為出汗其實是完全錯誤的，濕氣通常是通過排便排出，而不是通過汗液排出，所以中醫會說升陽不溫而利小便，意思是清熱利尿。