上班族坐在辦公室裏，身體會僵硬，精神會萎靡，眼睛會幹澀。甚至覺得自己思維遲鈍，跟不上節奏。其實妳的身體已經給妳報警了。立即采取行動拯救妳的身體。
理氣養神
工作越來越忙，身體疲勞似乎已經累積到了頂點:頭暈、眼花、精神萎靡、四肢無力。妳以為自己只是累了，但是休息壹會兒就緩不過來了，就知道自己累了。
中醫很早就開始研究疲勞，根據機體不同的疲勞現象有不同的叫法，如疲勞、乏力、倦怠、乏力等。緩解疲勞最根本的是積極滋養元氣，這是五臟六腑功能的依賴，而氣足與五臟六腑和諧，身體就不容易疲勞。
治療健康不佳的良方
1.壹定要情緒化的睡覺。悲傷這種不良的情緒刺激會消耗人體器官的活力，直接導致體內的能量和物質不足，身體疲勞。急躁、煩惱、壓力大也會消耗體力，產生持續的、不可避免的慢性疲勞。
肝膽經絡受這些負面情緒的影響最大，在晚上23:00-3:00代謝。這時候好好休息，可以恢復肝膽的功能，把不良影響降到最低。因此，如果妳還沒有完成妳的工作，妳最好早點起床，而不是熬夜。
2.早上第壹件事:智力型男人。根據中醫人體經絡的規律，不同的經絡在不同的時間有起伏。夜晚是我們主要器官排泄廢物的時間，從石海(21)開始，到印石(5)結束。在石矛(早上5: 00到7: 00)，所有的廢物都被收集在腸道裏。此時體內廢物最多，組織器官血液流動緩慢，身體最疲勞。這時候先把腸道排空，減輕身體負擔，然後洗漱，晨練，開始壹天的活動。
3.動態休息。過度疲勞後，妳會感到全身酸痛。此時不要馬上休息，以免體力過度消耗後垃圾堆積。可以主動做壹些跳繩、慢跑，那些造成大量疲勞的垃圾產物會盡可能的消散。
每天都在開著空調，四季恒溫的辦公室裏。每天在瞬息萬變的屏幕前掃描世界；每天在幹燥寒冷的冬風中穿梭於世界，終於有壹天，我的眼睛像沙漠壹樣幹燥。
美國職業健康與安全研究所的調查顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人，90%都有眼部問題。中醫認為，我們現在用眼太多了，眼睛看東西的功能需要氣血滋養。長時間視力會傷血，工作時間過長會傷血耗氣，導致頭暈目眩，視疲勞。身體中眼睛的主要器官是肝臟。肝血充足的時候，東西看得清楚，眼睛裏有壹種濕潤明亮的空氣。所以除了放松眼睛，還需要養肝。
潤眼良方
1.眼睛定期休息。中醫說放松有個好辦法。每次使用電腦1小時，眼睛休息5分鐘，閉上眼睛，或者讓眼睛看著窗外遠處的風景，同時上下左右轉動眼睛。
3.隨意按摩。手上的勞宮穴(掌心，第二、三掌骨之間，偏向第三掌骨，握拳時位於中指尖。)和腕關節點(沿小指尺側向後，靠近腕橫線凹陷處)有養肝的作用，長期按摩能收到良好的效果。
下面繼續給大家介紹壹下上班族在保健方面應該註意的事項:
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