1，男性養生應該怎麽做？
1，在意妳身上的痣
如果不增大不出血，痣本身不會有危險，但是很多男性並不太在意自己的皮膚，所以要改變這個壞習慣。時刻註意自己的痣是否異常，以免痣惡變造成嚴重後果。
2.別忘了高血壓的威脅。
高血壓對心臟是壹種威脅，它常常是心臟病發作或腦出血的原因。所以，男性要經常量血壓。高血壓患者要遵醫囑服藥，病情好轉不能停藥。
3.保持壹定的體力活動。
太少的體育活動會使人發胖。現代男性的身體活動量越來越少，所以很多中年人開始發胖。額外的重量給心臟帶來很大負擔，關節變得不太靈活。因此，男性至少應該經常散步，最好經常參加體育鍛煉，這樣可以促進健康，同時增加吸引力。
4.上廁所時間變長要小心。
男性如廁時間較長，壹般與便秘或痔瘡有關。在這種情況下，他們應該多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上廁所的頻率也增加，可能是前列腺炎。需要去醫院檢查。
5.了解家族史是非常重要的。
許多疾病是遺傳的。男人要知道長輩和家人得了什麽病，問老人，記下來。有針對性的保健可以預防很多疾病的發生，病後及時診治。
2.男性在保健方面應該註意什麽？
1.規律的生活
現代人生活節奏加快的同時，自己的生活也越來越不規律，導致健康出現很多異常。
在工作中，人們會把大量的工作帶回家做，以至於出現了熬夜的現象。熬夜不僅會縮短睡眠時間，還會讓自己越來越累，影響第二天的工作效率。
熬夜會影響自己的生物鐘，導致自己生活狀態不規律，容易引發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。
為了預防上述疾病的發生，邊肖建議，妳最好合理安排自己的工作和休閑時間，不要總是熬夜。這樣做會讓妳的生活有規律。
有規律的生活不僅能使人自身的生活條件變好，還能起到保健的作用，比如提高記憶力，預防疾病。
合理飲食
飲食是保持健康的關鍵。不合理的飲食結構不僅容易讓人生病，還容易縮短人的壽命，尤其是男性。
飲食是健康的關鍵，飲食結構不合理容易生病。
對於男性來說，經常有喝酒的習慣，容易讓他們患上脂肪肝。如果他們長期無節制地大量飲酒，就會發生肝硬化。
肝硬化是男性易患的常見病。除了戒酒，還要制定科學的營養食譜，多吃菠菜、水果等高纖維食物，適量食用動物蛋白。
對於油炸、煙熏、腌制等食物，最好少吃，因為這些食物是公認的含致癌物質較多的食物。另外，如果長期吃這些食物，很容易導致動脈硬化。
適當調整情緒
男人在工作或生活中遇到煩心事，容易焦慮易怒。這些情緒的出現，不僅會讓他們承受雙重壓力，還會讓他們的健康狀況下降。
焦慮和煩躁在壹定程度上會讓人產生壓迫感和興奮感，但如果長期處於這種情緒中，就會產生心理障礙，甚至精神疾病。