骨質疏松和關節痛是卵巢早衰引起的嗎？靠這壹招呵護卵巢，全身年輕。

楊保軍(中國北京天壇醫院婦產科主任醫師)患有自主神經紊亂，這是早衰的警告信號。很多女性朋友都有這種經歷。在壹個月中需要特別照顧的那些日子裏，他們總是感到煩躁和不耐煩，很難平靜下來。妳知道嗎？妳知道嗎？其實這就是卵巢的內分泌功能。在卵巢的周期性變化中，有三種激素同時分泌，即雌激素、黃體素和極少量的雄激素，對女性起著重要的作用。女性在經期，由於性腺的內分泌和壹些生理過程的特點，會引起情緒不穩定、沖動、焦慮等臨床表現，這就是我們在特殊時期感覺不對勁的原因。但有些女性即使在自己的“例假”沒來的日子裏，也會情緒不穩定、易怒或抑郁，並伴有心慌、氣短、口幹、發熱等壹系列植物神經功能紊亂的癥狀。這時候就要警惕自己的卵巢功能是否發生了不良變化。朋友於女士就遇到過這樣的問題。(編輯推薦:心慌、潮熱、小腹隱痛可能是卵巢早衰！臨床案例39:內分泌問題導致自主神經紊亂。原因是，子房玉女士是壹家電視臺的臺長。她的事業蒸蒸日上，直到33歲。為了工作，她早早斷了媽媽的奶。產後為了盡快恢復“壹級女導演”的地位，她開始熬夜，給自己很大壓力，穿塑身內衣。兩年後，母親因病去世，這對她打擊很大。最近她發現自己特別容易被職場上的小事激怒，從自信到情緒崩潰在壹瞬間，除了潮熱盜汗。工作忙，她沒時間去醫院檢查。在網上搜索了她的癥狀後，她得出了壹個結論:她患了“植物神經紊亂癥”。因為植物神經紊亂是壹種內分泌疾病，她沒有專門去看醫生，而是學會了緩解情緒，控制情緒，調整作息和飲食，但是沒有任何效果。前陣子去她家做客，我們聊到了這個話題。聽我說，卵巢功能對內分泌的影響會引起植物神經紊亂。她恍然大悟，難怪調養了這麽久也沒什麽效果。原來她還沒有找到合適的事業。不久，於女士抽空去醫院檢查了卵巢功能，確診為卵巢早衰。事實上，人的中樞神經系統和內分泌系統是相互聯系、相互影響的。卵巢早衰會影響人體內分泌功能，導致植物神經紊亂。自主神經紊亂引起的不良情緒會進壹步加重女性卵巢早衰。這是壹個惡性循環。正常情況下，女性在卵巢功能衰退進入更年期後，會有所謂的更年期。更年期女性多表現為煩躁、易怒、抑郁、心悸、脾虛胃弱、氣血不和等植物神經紊亂癥狀。這是卵巢對人體自主神經功能影響的最直觀體現。(編輯推薦:讓更年期像過節壹樣！因此，未停經的年輕女性出現潮熱盜汗、皮膚幹燥、月經失調、情緒不穩、睡眠質量下降、全身骨骼酸痛等自主神經紊亂癥狀。最好去醫院治療，高度警惕卵巢早衰的發生。腰痛關節痛，緩解卵巢早衰，很多女性朋友在日常生活中，尤其是自己的“經期”來訪時，都有腰痛，甚至讓人感到煩躁易怒。絕經後，雖然“大姨媽”沒來，但腰痛的情況並沒有緩解，還有壹大堆腳後跟疼、關節痛等小毛病。這個時候女性會覺得第二個月保養的不好，年輕或者年老的時候自然會出現這種情況。其實這個現象和我們的卵巢有很大的關系。在腦垂體的作用下，女性的卵巢分泌女性激素，對骨形成和骨量維持有重要作用。可以間接合成蛋白質，促進骨骼中膠原蛋白的形成，使鈣、磷等礦物質沈積在骨骼中。實驗證明，雌性激素可以使成骨細胞增殖。隨著年齡的增長，45歲以後，主要產生女性激素的器官——卵巢功能開始下降。更年期來了，女性荷爾蒙下降非常快。沒有女性激素促進骨形成和維持骨量，絕經後的女性容易出現各種缺鈣癥狀，如腰酸背痛、足跟痛、關節痛等。臨床上認為絕經後女性激素減少而引起的腰酸背痛、關節痛等缺鈣現象為絕經後骨質疏松癥。然而，這種疾病只有在女性停止月經時才會發生。在這個年齡之前出現類似癥狀的女性，要考慮我們的卵巢是否已經提前進入衰老階段。楊保軍(中國北京天壇醫院婦產科主任醫師)患有自主神經紊亂，這是早衰的警告信號。很多女性朋友都有這種經歷。在壹個月中需要特別照顧的那些日子裏，他們總是感到煩躁和不耐煩，很難平靜下來。妳知道嗎？妳知道嗎？其實這就是卵巢的內分泌功能。在卵巢的周期性變化中，有三種激素同時分泌，即雌激素、黃體素和極少量的雄激素，對女性起著重要的作用。女性在經期，由於性腺的內分泌和壹些生理過程的特點，會引起情緒不穩定、沖動、焦慮等臨床表現，這就是我們在特殊時期感覺不對勁的原因。但有些女性即使在自己的“例假”沒來的日子裏，也會情緒不穩定、易怒或抑郁，並伴有心慌、氣短、口幹、發熱等壹系列植物神經功能紊亂的癥狀。這時候就要警惕自己的卵巢功能是否發生了不良變化。朋友於女士就遇到過這樣的問題。(編輯推薦:心慌、潮熱、小腹隱痛可能是卵巢早衰！臨床案例39:內分泌問題導致自主神經紊亂。原因是，子房玉女士是壹家電視臺的臺長。她的事業蒸蒸日上，直到33歲。為了工作，她早早斷了媽媽的奶。產後為了盡快恢復“壹級女導演”的地位，她開始熬夜，給自己很大壓力，穿塑身內衣。兩年後，母親因病去世，這對她打擊很大。最近她發現自己特別容易被職場上的小事激怒，從自信到情緒崩潰在壹瞬間，除了潮熱盜汗。工作忙，她沒時間去醫院檢查。在網上搜索了她的癥狀後，她得出了壹個結論:她患了“植物神經紊亂癥”。因為植物神經紊亂是壹種內分泌疾病，她沒有專門去看醫生，而是學會了緩解情緒，控制情緒，調整作息和飲食，但是沒有任何效果。前陣子去她家做客，我們聊到了這個話題。聽我說，卵巢功能對內分泌的影響會引起植物神經紊亂。她恍然大悟，難怪調養了這麽久也沒什麽效果。原來她還沒有找到合適的事業。不久，於女士抽空去醫院檢查了卵巢功能，確診為卵巢早衰。事實上，人的中樞神經系統和內分泌系統是相互聯系、相互影響的。卵巢早衰會影響人體內分泌功能，導致植物神經紊亂。自主神經紊亂引起的不良情緒會進壹步加重女性卵巢早衰。這是壹個惡性循環。正常情況下，女性在卵巢功能衰退進入更年期後，會有所謂的更年期。更年期女性多表現為煩躁、易怒、抑郁、心悸、脾虛胃弱、氣血不和等植物神經紊亂癥狀。這是卵巢對人體自主神經功能影響的最直觀體現。(編輯推薦:讓更年期像過節壹樣！因此，未停經的年輕女性出現潮熱盜汗、皮膚幹燥、月經失調、情緒不穩、睡眠質量下降、全身骨骼酸痛等自主神經紊亂癥狀。最好去醫院治療，高度警惕卵巢早衰的發生。腰痛關節痛，緩解卵巢早衰，很多女性朋友在日常生活中，尤其是自己的“經期”來訪時，都有腰痛，甚至讓人感到煩躁易怒。絕經後，雖然“大姨媽”沒來，但腰痛的情況並沒有緩解，還有壹大堆腳後跟疼、關節痛等小毛病。這個時候女性會覺得第二個月保養的不好，年輕或者年老的時候自然會出現這種情況。其實這個現象和我們的卵巢有很大的關系。在腦垂體的作用下，女性的卵巢分泌女性激素，對骨形成和骨量維持有重要作用。可以間接合成蛋白質，促進骨骼中膠原蛋白的形成，使鈣、磷等礦物質沈積在骨骼中。實驗證明，雌性激素可以使成骨細胞增殖。隨著年齡的增長，45歲以後，主要產生女性激素的器官——卵巢功能開始下降。更年期來了，女性荷爾蒙下降非常快。沒有女性激素促進骨形成和維持骨量，絕經後的女性容易出現各種缺鈣癥狀，如腰酸背痛、足跟痛、關節痛等。臨床上認為絕經後女性激素減少而引起的腰酸背痛、關節痛等缺鈣現象為絕經後骨質疏松癥。然而，這種疾病只有在女性停止月經時才會發生。在這個年齡之前出現類似癥狀的女性，要考慮我們的卵巢是否已經提前進入衰老階段。臨床案例40:骨質疏松是卵巢早衰引起的嗎？！36歲的黃小姐，幾個月前開始腰酸背痛。她的家人認為她累了，告訴她休息壹下。誰知，接下來的壹段時間，黃小姐的膝蓋開始隱隱作痛，渾身不舒服。她去了醫院骨科，被診斷為輕度骨質疏松。黃小姐吃了壹些對癥的藥，疼痛有所緩解，但壹直不好。後來黃老師來我婦產科檢查，隨口跟我說了這個問題，引起了我的註意。檢查後發現，黃小姐卵巢有壹定程度的萎縮，卵巢已提前進入衰老期，患有卵巢早衰。現實生活中，很多像黃小姐這樣的女性，腰酸背痛時，往往以休息不足或補鈣來說服自己，以為多休息可以緩解癥狀，或者盲目吃各種補鈣保健品。其實是因為缺鈣導致的腰酸背痛、關節痛嗎？在正規醫院做個骨密度檢查，醫生就能判斷是否缺鈣，缺鈣到什麽程度，怎麽補，多長時間補。因為個人亂編，很容易亂編，導致骨骼鈣化。另壹方面，忽視腰酸背痛、關節痛背後隱藏的卵巢問題，會進壹步加重卵巢早衰。所以，如果女性朋友出現腰酸背痛、關節痛的情況，最好不要忽視，要選擇正規醫院進行檢查，看看是不是缺鈣或者卵巢早衰引起的。盡早找到病因是緩解不適的最好方法。(編輯推薦:照顧好自己的卵巢，女人會慢慢變老的！醫生幫妳解決卵巢三大問題。)抱腿適合久坐的女性養卵巢。抱腿可以加快卵巢內的血液循環，使營養物質的交換更加頻繁，保持卵巢健康年輕。雙手抱腿還能緩解久坐後的腰酸背痛，非常適合久坐辦公室的女性。動作示意圖Step1 baddha konasana坐在地上，左手抓住左手腕，左腳放在右肘。雙手交叉放在左小腿前。Step2吸氣，拉伸背部，呼氣，雙手將小腿緊貼胸部。小腿應盡可能與地面平行。Step3保持呼吸6~10次，然後換另壹側。練小叮嚀，壹定要空腹練，因為抱腿姿勢是把整個小腿抱在胸前，更大程度的擠壓腹部。如果飯後做這個動作，不舒服的程度可想而知。練習後半小時盡量避免吃東西，因為做了手握腿瑜伽後胃還處於高度興奮狀態。此時進食會使食物在胃中凝結，引起身體不適。抱腿對腿的柔韌性要求很高，很多人小腿和胸部都貼不到壹起。這時候壹定不能急於硬拼，壹定要量力而行。瑜伽講究的不是速度和效果，而是運動過程中的安心感和享受感。如果能堅持練習瑜伽，很多動作會逐漸完善。抱腿姿勢可以拉伸大腿、小腿、腹股溝和臀部。經常做抱腿姿勢可以增強脾胃的功能，因為小腿靠近腹部時脾胃受到很大程度的擠壓。本文摘自卵巢是女性的根/楊保軍(中國北京天壇醫院婦產科主任醫師)/薩維奇。