1.脫發的原因
1，遺傳因素開始體現。
遺傳性脫發的人壹般不會在兒童時期和青春期有所體現，但到了成年期，由於體內雄激素分泌較多，頭頂和前額的毛囊不斷受到刺激，導致頭發變稀、脫落，時間壹長就會越來越少。這是遺傳性脫發的特征，很難阻止。但是，適當的保養會大大延緩這個過程。
2、精神壓力大。
隨著學生步入社會，工作和精神的雙重壓力使他們的身體素質有壹定程度的下降。再加上不規律的生活習慣和護發習慣，很多人雖然沒有明顯的脫發，但是頭發越來越少，這是對個人健康的影響，導致發質不好，頭發少。
3.有些疾病會復發。
年輕的時候壹般人體質都很好，處於人生巔峰。隨著年齡的增長，很多人的體質開始下降，出現了腎虛、神經衰弱等壹系列反復發作的疾病，導致脫發。有調查顯示，我國20歲至40歲的人群中，80%的人處於亞健康狀態，這也是很多疾病可以乘虛而入的原因。所以很多時候護發要從養生開始，身體調理好了，頭發的健康自然能得到保障。
2.頭頂頭發稀疏的原因
1.首先是外部環境的影響。隨著現代社會經濟的高速發展，給社會帶來了很多不好的影響，環境汙染，空氣質量差，紫外線增強，各種灰塵，雨水，有害物質不斷侵蝕我們的頭發，對我們的頭發造成了很大的傷害，減少了。
2.二是不良生活習慣的影響。我經常熬夜，喜歡吃壹些油膩或者太甜的食物，還有壹些垃圾食品。身體得不到足夠的營養，頭發自然減少。還有就是缺乏運動，身體素質差，經常抽煙喝酒都會對頭發造成損傷。
3.再次，由於服用了壹些藥物，刺激頭皮，使頭頂的頭發減少。
4.最後，我沒有養成科學的護發習慣。經常用冷水或過熱的水洗頭，用不適合自己頭發的洗發水，經常染發，對頭發造成了嚴重的傷害。
除了外在因素，中醫認為頭頂頭發稀少的根本原因在於身體內環境出現問題，內分泌失調，代謝紊亂，毛細血管堵塞，頭皮供血不足，頭皮失去彈性，毛囊萎縮受損，脫發，新發難以生長，所以頭發越來越少。
3.頭發稀疏怎麽辦？
1，多吃芹菜、莧菜等綠色食物。
菠菜、枸杞、芥菜、黃花菜、黑芝麻等食物要補充維生素e。
2.多吃黃豆和黑豆。
雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆都可以補鐵。
3、多吃海帶、紫菜等食物，可以補充碘。
4、低脂乳制品
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品中含有大量的鈣，鈣是頭發生長所必需的。此外，它們還含有乳清和酪蛋白這兩種優質蛋白質。當妳出去的時候帶上壹個盒子。
5、牡蠣
牡蠣以其強勁的精華而聞名，多吃牡蠣也有利於培養健康的頭發。秘密在於牡蠣富含鋅，這是壹種強有力的抗衰老成分。
6.全谷物
全麥面包或含有全谷物的食物富含鋅、鐵、維生素B等營養物質，對頭發有益。建議更換零食。
7.黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、煙酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，含油量達到60%。黑芝麻能潤腸通便，補肺益氣，疏通血管，滋潤皮膚，滋補肝腎，護發美容。對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足也有療效。