二十四節氣長夏健康小貼士
1，長夏宜保持清淡飲食。
漫長的夏季過後，氣溫會逐漸升高，人會感覺煩躁，食欲不振。長夏的食物高原是“春夏養陽”，重在養心，而養心可以通過多喝牛奶，多吃雞肉、豆制品、瘦肉來做到，既能補充營養，又能強心。宜采用“增酸減苦，補腎益肝，和胃理氣”的原則。飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。加入綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等。成粳米和煮粥壹起，放涼後食用，還能起到健胃祛暑的作用。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素B、C的供給，預防動脈硬化。
2、長夏養生要早睡早起。
中醫認為“夏氣與心氣相通”，長夏要註意早睡早起，註意“休息”，避免運動後出汗，“出汗”傷陽氣。飲食方面，宜以“增酸減苦，補腎助肝，和胃理氣”為原則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
3、長夏養生應該是精神養生。
健康專家警告說，漫長的夏季過後，天氣變熱，人們的心靈很容易受到幹擾和不安。因此，在這個時候，人們應該特別註意精神調理，加強對心臟的保養，尤其是對老年人。他們要保持愉快的心情，自得其樂，避免突如其來的喜悅和悲傷，保持平靜快樂的狀態。
4、長夏養生宜食涼血
長夏過後，血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。所以，每餐不要暴飲暴食，給胃蠕動留足空間。給人壹種輕松自然的感覺。這個夏天，講究涼血補氣，早睡早起，是人們儲存陽氣，爭取豐收的季節。
5、長夏養生要謹防外感因素。
長夏要註意預防感冒，避免因各種高原而感冒，其中多喝水無疑是最好的保健方法。另外，長夏之後天氣急劇升溫，不要因為太涼而吹空調或風扇，否則容易感冒。
夏天人體的汗腺毛孔張開，汗液滲出，是人體抵抗力下降的時期。在極熱的天氣裏，如果空調或風扇不小心著涼，身體的調節機制會突然堵塞汗孔，熱量和汗液都漏不出去，熱量在人體內被壓抑，就會出現熱感冒。壹次熱感冒的病程大約是3-7天。起初常表現為鼻咽部不適，如鼻塞、流鼻涕，伴有頭重、乏力。隨著病程進展，鼻翼增厚，繼而出現發熱、咳嗽、咽痛、四肢嚴重不適。
但如果夏季感冒沒有引起並發癥或長時間高燒，患者不需要著急吃藥，可以采用非藥物手段降溫，如在床上額頭墊濕毛巾、外用酒精、多喝水、補充維生素C或復合B族維生素等。健康成年人遇到熱感冒，通過物理降溫和充分休息，大約1周就可以恢復。如果妳病後發燒，多喝水會幫助妳退燒。這是因為發燒期間妳會消耗大量的體液，所以壹定要及時補充水分。
6.長夏宜忌貪保健。
對於大多數人，尤其是關節患者，夏季應避免貪涼，不使用或適度使用空調和風扇。在工作場所，妳應該告訴妳的同事妳的病情，以獲得他們的理解，盡量不要使用空調或適當提高溫度。最好留壹件長袖衣服，隨時隨外界環境加減衣服。
漫長的夏季過後，不僅天氣轉暖，氣溫升高，雨水也增多了。人容易煩躁易怒，食欲也會下降。長夏有利於人體心臟的生理活動。食物高原是“春夏養陽”，養陽重在養心。
長夏的打蛋方法
打蛋是指雞蛋和鴨蛋煮熟後，蛋頭與蛋尾碰撞，直到有壹方打中蛋殼，最後“蛋王”獲勝，打碎的雞蛋可以公開食用。現在想起來覺得自己很傻，但當時真的很開心。也許是現在的孩子無法理解和享受的快樂吧。
長夏節，大人用絲線織蛋蓋，放煮雞蛋、鴨蛋，掛在孩子脖子上。夏繩是長命線，用五色絲線系在孩子的手腕等處，祈求其消災、消暑、治病，以防夏針。每年長夏都會吃雞蛋，用五顏六色的網兜帶去學校。
東南長夏百草風的意義
如果妳想理解這句話的意思，妳需要聯系上下文。整句是:“長夏東南百草風，幾日幾夜晴。”是壹種天氣現象，因為中國的季風氣候，尤其是長夏，更明顯。夏天東南風起，雲向西飄，就會下雨。如果它向東聚集，就會少雨，天氣好。這是古代勞動人民總結出來的經驗。今天，我們可以通過觀看天氣預報提前采取預防措施。
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