1，六字公式是壹種古老的呼吸鍛煉方法，又稱“六字行氣公式”或“六字呼吸法”。它源於中國古代養生和道家思想，通過口呼鼻吸的方式，配合六個特定的漢字(舒、呵、呼、絲、吹、嗨)，達到調節呼吸、促進健康的目的。
2、六字韻練習法的基本步驟是:找壹個安靜的地方坐下，挺直身體，放松肩膀，讓身體放松。吸氣:以特定的順序通過嘴和鼻子呼吸，以配合六個漢字的發音。當發每個單詞的音時，試著吸氣並保持短暫的停頓。呼氣:每個單詞發音後，慢慢呼氣，盡量讓氣息持續更久。
3.六字口訣的六個字及其對應的讀音是:SHH (xū):發音時，雙唇緊閉。H (hē):發音時嘴巴半張。Hue (hū):發音時，嘴巴自然張開。silk(sρ):發音時嘴唇縮成小孔。Chu(Chuι):發音時，嘴是圓的。Xi(xρ):當妳發這個音的時候，妳的嘴巴會微微張開。
六字公式的由來
1，六字訣是壹種古老的呼吸鍛煉方法，其起源可以追溯到中國古代的養生和道家思想。六字方子是通過口呼吸、鼻呼吸的壹種方式，結合具體的六個漢字(舒、呵、呼、絲、吹、喜)，從而達到調節呼吸、促進健康的目的。
2.六字訣的起源可以追溯到南北朝時期，南朝梁朝陶弘景的《養生錄》中就有六字訣的記載。書中提到:“壹個吸氣，六個呼氣。如果妳生氣了，就意味著吮吸；呼出六氣，即吹、呼、笑、哦、噓、絲。”這裏所說的“六字齊公式”，就是今天所說的六字公式。
3.六字訣是壹種非常簡單易學的呼吸練習方法。不需要任何設備和場地，只需要幾分鐘就可以完成。通過練習六字戰術，我們可以更好地了解我們的身體狀況，改善我們的身體健康。