2、溫熱漱口水，清潔口腔經常吃的食物，用溫熱的開水漱口幾次，可以順利去除成分殘留，是口腔清潔服務的好方法；吃飯前，用溫熱的開水漱口，清除口腔內的壹些廢物。
在睡眠質量之前，先用溫開水漱口，洗去嘴裏的煙味怪味，沖洗掉口腔和喉嚨裏的食材殘渣，讓自己幹凈地陷入甜蜜的睡眠。用溫開水洗臉漱口時，含壹大口水，用舌頭在口中“攪拌”翻滾“成潮”。把氣通過鼻子吸入，填進胸骨，然後屏住呼吸，突然用力噴出來，水汽淩空，心、胸、鼻只感覺得到。
3、溫柔的喉嚨。在用餐過程中，經常會不小心臨時塞住喉嚨位置，不必盲目跟風，損傷食道機制。最好的辦法是用溫水吞下，把殘渣沖下去。水，幾乎像壹把溫柔的“軟刀”，在喉嚨和食道裏有非常好的“超能力”。
4、早上輕輕沖向胃腸道，取壹杯溫水，溫潤柔和，感覺胃腸道最舒服！就像讓妳的腸胃部落派壹個日常清潔隊，溫開水到哪裏，就清洗到哪裏。壹夜胃腸運動的殘余會隨著平緩的流水流入“中下遊”，迅速與排泄物等有毒氣體廢物聚集並排出。
5.濕熱刷牙保養牙齦很多人經常把“冷水洗臉，溫水刷牙漱口”作為早晨的日常生活課程。這是壹種非常科學合理的生活方式。用濕熱的開水刷牙漱口，不僅在消除齒間和口腔內的色斑方面有事半功倍的實際效果，而且在用齒間流動的濕熱水維護牙齦和牙齒的神經系統方面也有很好的維護效果。
6、溫柔疏通中老年人經常吃東西，導致食道的“麻煩”，有的還會因為情緒上的擔心，給自己造成“胸痹”。這時，如果妳逐漸咽下壹杯溫和的溫水，妳只會感到心情愉悅，疏通堵塞，去除堵塞，感到舒適和順暢。