1，燕麥消除水腫
燕麥粥也是去水腫的首選。燕麥富含纖維素，能增加飽腹感，降低血脂和膽固醇，是消除水腫的好選擇。燕麥隨處可見，價格便宜，是非常好的健康食品。還可以和牛奶壹起食用，具有減肥的功效，是壹種天然的營養食品。
2、蘋果醋利尿水腫。
其中果膠能促進腸道運行，有酸化作用，堿性體質容易引起水腫，因為蘋果醋能平衡體內酸堿度，達到利尿作用。如果經常喝蘋果醋，可以消腫減肥。
3、菜花高纖維有助於消除水腫。
想要消除水腫癥狀，就要給身體補充維生素C、維生素E、鐵、鉬等營養物質。含有維生素的食物有很多，比如今天推薦的西蘭花。這類食物維生素和粗纖維素含量非常高，能有效預防便秘，消除水腫，調節激素。
4、香蕉防便秘
富含鉀，高鉀能幫助排出體內鈉，改善水腫，滋潤膚色。香蕉人見人愛，香蕉還有促進消化、防止便秘和水腫的作用。試試香蕉的特殊功能。
5、薏苡仁引流要點
約伯的眼淚有兩種:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利濕。因為這種食物是天然的，不含任何防腐劑，可以幫助身體的血液循環，促進新陳代謝，可以有效去除水腫。薏苡仁能促進血液和水分代謝，利尿消水腫，排出體內多余水分。
我們經常看到和吃很多食物。只是我們還沒有發現它們的營養和特效。比如經常浮腫的人，可以多吃西瓜、新鮮果蔬，或者喝壹些養生粥，可以消腫，有保健作用。希望大家多了解壹些保健常識，豐富我們的生活。